Нарния
01.07.2025 15:38
Дневник питания за 01.07.2025
Самая божественная в мире тушеная капуста с картошкой и мясом
подошла к концу. Райское наслаждение!
Сегодня утром экспериментировала с поеданием соевого протеина. На вкус отвратительно, но если заполировать лимонадом 0 ккал - вроде ничего.
Сегодня утром экспериментировала с поеданием соевого протеина. На вкус отвратительно, но если заполировать лимонадом 0 ккал - вроде ничего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
34
|
64.3 | 2.4 | 0.5 | 7.7 |
| Айран |
508
|
137.2 | 7.6 | 6.6 | 11.7 |
| Икра Трески Стерилизованная |
15
|
5.3 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Кукурузный хлеб |
32
|
73 | 1.7 | 2.4 | 11.2 |
| Творог 5% жирности |
32
|
38.4 | 5.1 | 1.6 | 1 |
| Соевый протеиновый изолят |
30
|
114 | 27 | 0.3 | 1.1 |
| Итого | 1151 | 437 | 43 | 11 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Творог 5% жирности |
175
|
210 | 28 | 8.8 | 5.3 |
| Огурец |
103
|
15.5 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
| Булгур, приготовленный |
76
|
63.1 | 2.3 | 0.2 | 10.7 |
| Итого | 854 | 293 | 31 | 9 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
63
|
122.2 | 18 | 5 | 0 |
| Тушёная Картошка с Мясом |
170
|
164.9 | 0.2 | 6.5 | 20.4 |
| Айран |
437
|
118 | 6.6 | 5.7 | 10.1 |
| Маршмеллоу |
47
|
156 | 1.9 | 0 | 37.1 |
| Итого | 1217 | 566 | 26 | 17 | 69 |
| Итого за день | 4222 | 1306 | 101 | 37 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
14-07-2025
Дневник питания за 14.07.2025
Дневничок под Копирочку)))
Бахнул сегодня по утр...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
Новые рецепты
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Яблочко- кабачковый рулет
82.9
4.9
0.6
13.8
6
Лучшие рационы
