Нарния
03.07.2025 02:46
Дневник питания за 02.07.2025
Вот так вчера получилось. Надеюсь, похудение состоится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
31
|
58.6 | 2.2 | 0.5 | 7 |
| Айран |
273
|
73.7 | 4.1 | 3.5 | 6.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Майонез |
31
|
142.9 | 0 | 15.7 | 0.5 |
| Кукурузный хлеб |
45
|
102.6 | 2.3 | 3.3 | 15.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1357 | 578 | 23 | 35 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
177
|
280.9 | 22.7 | 20.6 | 1.3 |
| Огурец |
202
|
30.3 | 1.6 | 0.2 | 5.7 |
| Майонез |
30
|
138.3 | 0 | 15.2 | 0.5 |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1209 | 482 | 25 | 36 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
41
|
155.8 | 36.9 | 0.4 | 1.4 |
| Лимонад |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 991 | 165 | 36 | 0 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
30
|
58.2 | 8.6 | 2.4 | 0 |
| Тушёная Картошка с Мясом |
80
|
77.6 | 0.1 | 3 | 9.6 |
| Итого | 610 | 140 | 8 | 5 | 11 |
| Итого за день | 4167 | 1366 | 94 | 77 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
Кабачковые блинчики
97.9
7.9
4.6
6.2
9
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Кабачковые оладьи
84.3
5.2
2.4
10.4
15
Лучшие рационы
