fima.ivanova
15.04.2025 19:23
Дневник питания и тренировок за 15.04.2025
Чувствую себя хорошо, только моему доктору не всё нравится. Анализ
мочи и крови завтра буду повторять.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Растворимый |
250
|
252.5 | 36.5 | 0.3 | 25.8 |
| Блинчики с Яблочным Джемом |
69
|
177.3 | 2.1 | 3.5 | 34.4 |
| Огурец Свежий |
74
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 393 | 440 | 39 | 3 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный с Вермишелью |
150
|
487.5 | 22.5 | 1.5 | 96 |
| Огурец Свежий |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 250 | 501 | 23 | 1 | 98 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина Запеченная с Овощами |
150
|
268.5 | 13.5 | 20 | 8.7 |
| Икра Кабачковая |
50
|
48.5 | 0.5 | 3.5 | 3.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 317 | 14 | 23 | 12 |
| Итого за день | 1343 | 1258 | 76 | 28 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Это мой поход до поликлиники и обратно. Правда ещё заходила в
аптеку и в овощной магазин.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3810 |
3810 |
Количество шагов |
5456 |
5456 |
Время |
21 |
21 |
Вес отягощения |
4 |
4 |
Перепад высот |
6 |
6 |
Результаты за день
Энергозатраты: 2293 ккал
Дистанция: 3810 м
Количество шагов: 5456
Время: 21 мин
Вес отягощения: 4 кг
Перепад высот: 6 м
Новые рецепты
Минтай с запечённым сладким перцем, морковью, луком на пару
123.8
16.7
5
2.8
17
Котлеты из индейки в томатно черносливовом соусе
80.1
9.7
1.3
7.5
13
Печеночный паштет на цельнозерновой чиабатте
405.7
14.7
25.5
29.5
9
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
2025-04-25
Калорийность: 1068 кКал
Интересные блоги
