fima.ivanova
23.04.2025 20:49
Дневник питания и тренировок за 23.04.2025
День прошёл нормально. Была у доктора - анализы стали лучше,
повышен немного холестерин и билирубин. Только теперь надо
разбираться с повышенным давлением и высоким пульсом.
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе Растворимый |
200
|
202 | 29.2 | 0.2 | 20.6 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Калина |
30
|
7.8 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 445 | 269 | 29 | 0 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Кофе Зерновой |
250
|
545 | 34.8 | 35.8 | 7 |
| Итого | 300 | 622 | 41 | 41 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный Бульон с Овощами |
1
|
69 | 7 | 2 | 6 |
| Хлеб Столичный |
30
|
63 | 2.1 | 0.4 | 13.7 |
| Итого | 380 | 132 | 9 | 2 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Отварная |
80
|
39.2 | 0.8 | 0.8 | 7.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
139.5 | 11.3 | 9.5 | 1 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом |
5
|
23.1 | 0 | 2.5 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 201 | 12 | 12 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 120 | 51 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 1670 | 1277 | 92 | 56 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода -жуть! Весь день идёт сильный (очень мокрый ) снег. Возможно
передвигаться только под зонтом.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3900 |
3900 |
Количество шагов |
5587 |
5587 |
Время |
23 |
23 |
Вес отягощения |
2 |
2 |
Перепад высот |
6 |
6 |
Результаты за день
Энергозатраты: 2341 ккал
Дистанция: 3900 м
Количество шагов: 5587
Время: 23 мин
Вес отягощения: 2 кг
Перепад высот: 6 м
Интересные блоги
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
21-04-2025
Как вы работаете в этой программе?
Это сёмга (Salmo salar), купленная в магазине. Про...
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
Новые рецепты
Хлеб цельнозерновой
228.5
7.3
3.7
39.4
5
Творог с варёной свеклой на пару
108.9
10.6
3.5
8.5
8
Печеночный паштет на цельнозерновой чиабатте
405.7
14.7
25.5
29.5
9
Лучшие рационы
