Дневник питания за 24.04.2025

Настроение хорошее, хотя ходила мало, но в огороде поработала 2 часа, чистила клумбы, убирала мусор. Я довольна сегодняшним днём! Я молодец! Ну и что, что устала? Главное участок начал преображаться! Завтра у меня ответственное выступление с ансамблем карельской песни, а послезавтра едем с сольным концертом в соседний район!

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	100	120	16	5	3
Кефир 2,5%	80	40.8	2.4	2	3.2
Кофе Растворимый	200	202	29.2	0.2	20.6
Сахарный Песок	30	120	0	0	30
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	610	482	47	7	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биолакт Сочный Персик	150	112.5	4.2	3.2	16.8
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	350	112	4	3	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон Куриный с Курицей	1	130	24	3	1
Плотва	50	44	8.8	1	0
Хлеб Столичный	28	58.8	2	0.3	12.8
Итого	428	232	34	4	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур	80	273.6	9.8	1	46.1
Клубника Замороженная	300	123	2.4	1.2	22.8
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Сахарный Песок	30	120	0	0	30
Итого	660	516	12	2	98
Итого за день	2048	1344	98	16	186