Рони
18.05.2014 01:46
Дневник питания и тренировок за 17.05.2014
весь день наперекосяк все на лету
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кофе |
300
|
90.6 | 5.4 | 2.1 | 12.3 |
| витамин |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| каша дружба с тыквой |
300
|
390.6 | 12.3 | 3 | 79.8 |
| Итого | 1101 | 490.2 | 17.7 | 5.1 | 92.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печень тушеная |
117
|
143.7 | 15 | 7.3 | 4.6 |
| Огурец с кожурой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Итого | 1167 | 273.9 | 37.9 | 8.3 | 12.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йогурт домашний |
300
|
128.4 | 11.1 | 2.4 | 15.3 |
| Инжир сушеный |
75
|
192.8 | 2.3 | 0.6 | 43.4 |
| Итого | 1125 | 321.2 | 13.4 | 3 | 58.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый |
30
|
162.6 | 2.3 | 10.2 | 15.4 |
| Итого | 780 | 162.6 | 2.3 | 10.2 | 15.4 |
| Итого за день | 4923 | 1228.5 | 69.5 | 26.9 | 177.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
