Дневник питания и тренировок за 26.05.2014

Тоже самое. Раньше все время был недобор по углям, мне Оксана Оксиген советовала раз в неделю устраивать углеводный зажор. Ну чёт зажор получился не раз в неделю, а затяжной  Сейчас день, два - нормально, на третий опять пробивает на курагу. Много думаю, что ли? И был период - постоянный голод. Я сдалась, теперь вроде все нормализовалось. Цикличность нужна, все пишут, нельзя сбрасывать вес без перерыва.

Может быть, сна не хватает? Я тут вычитала, что при сне меньше или больше, чем 8-9 часов апетит больше!

Ольга Бостан,  да я неделю ела по зеленому коридору и +1кг, 2 мес было хорошо, 11 июня будет 3 мес, и у меня постоянный жор

Anna Mironova,  сплю в 22.00 и встаю в 5.00, раньше не могу лечь дети, позже встать не имею права готовлю завтрак детям

Сбрасываете хорошо, за три месяца почти 12 кг - быстрее и не надо.  Попробуйте заменить геркулес на крупу, это и по нутриентам полезнее и  буквально вчера мед-вед писал, что  после крупы есть хочется не так быстро. И горошек можно на капусту +огурец поменять - объем будет больше, мне с горошка есть быстрее хочется, чем с капусты. хотела по поводу крекеров написать, но сама ем маленький объем вкусняшек каждый день, по-моему немного можно. И яблоки лучше есть, я когда грызу - лучше наедаюсь, а то пюре раз и проскочило, вроде и не ела ничего Кстати, может крекеры заменить на отруби? Я иногда в творог добавляю, правда воды потом много пью. А вообще, конечно, надо собирать волю, без нее никак

Ольга Бостан,  мне капусту нельзя,перестальтика не срабатывает:o

испекла детям кексы с кусочками шоколада,хожу только нюхаю

Ника Никулечка,   У меня когда старший маленьким был, я ему долго не давала сладкого. Дак он ходил и говорил " Дай хоть понюхать)))) Дай маенький кусочек попобывать)))))"  До сих пор вспоминаем и смеемся. Теперь и я так же только нюхаю))))))

Ольга Бостан,   Ольга Бостан,  это крекеры не те что вкусняшки это диетические 21 ккал на 8 гр

Ника Никулечка,  я уже посмотрела, так и поняла, что вкусняшки-притворяшки.

Энни,  Как и все)) в  его возрасте. Все что в пачках красивых это вкусно. Хотя вижу что мои труды не прошли бессследно, всеравно он адекватнее некоторых детей в смысле поедания вредностей.  И потом он спортом занимается,вот летом к примеру каждое утро на тренировках. Там тоже такой круг общения что они особо не кушают вредности,все родители обьясняют детям а им что-то откладывется.

Энни,  наверное) Есть смысл подавать пример это 100%. И еще мне кажется что все хорошо в меру.А  в  юности и детстве очень тяжело что-то требовать ,особенно когда начинаешь вспоминать себя)) Старшему не давала сладости по своей же глупости. Как бы не было молока и не правильно ввела прикорм и еще плюс наследственность  и случилась страшная пищевая реакция,вычухали и стали очень осторожно относиться к питанию. Дак вот это я о чем, о главном о том что все должно быть в меру, а все переедания в детстве не важно чем сладким и не только связанны с психологическим расстройствами(может я ошибаюсь) . Вывод  здоровые родители душой и телом, это залог здоровых детей