Рони
26.06.2014 18:14
Дневник питания и тренировок за 26.06.2014
ох уж эти вредности
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная крупа |
30
|
102.6 | 3.7 | 1.8 | 17.9 |
| Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| молоко пастеризованное 3% |
50
|
30 | 1.7 | 1.5 | 2.5 |
| йогурт 4% натуральный |
152
|
107.9 | 5.5 | 6.1 | 7.8 |
| булочка |
70
|
251.7 | 6.3 | 9.9 | 34.6 |
| Итого | 1429 | 569.3 | 18.2 | 19.5 | 78.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня белая мускатная |
300
|
108 | 1.6 | 0.4 | 24.9 |
| Итого | 1050 | 108 | 1.6 | 0.4 | 24.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый борщ |
400
|
228 | 12 | 6.4 | 29.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
47
|
94.5 | 3.6 | 0.7 | 17.7 |
| Итого | 447 | 322.5 | 15.6 | 7.1 | 47.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
140
|
61.6 | 1.5 | 0.4 | 12.4 |
| беляши |
300
|
745.2 | 29.7 | 43.2 | 61.2 |
| Итого | 1440 | 806.8 | 31.2 | 43.6 | 73.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ленивые голубцы |
70
|
95.7 | 6.9 | 6 | 3.2 |
| Итого | 820 | 95.7 | 6.9 | 6 | 3.2 |
| Итого за день | 5186 | 1900.9 | 72.3 | 77.4 | 233.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 102.4 ккал
Время: 20 мин
Оксана
26.06.2014 19:10
Даааа, 300 грамм беляшей - это круто!, видимо остановиться было не
возможно! 
Рони
27.06.2014 08:17
боялась утром на весы встать ,но порадовало вес не тронулся
Сергей (a.k.a. Сергей)
27.06.2014 08:32
Виктория написал:Вика! Вот почему я подумал, что твой муж в проге сидит)))
но не поддался я
Виктория
27.06.2014 22:50
Сергей (a.k.a.
Сергей),
Сергей (a.k.a. Сергей) написал:Это из киношки цитата "Меня царицами соблазняли, но не поддался я!!"
но не поддался я
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Лучшие рационы
