Рони
08.07.2014 21:13
Дневник питания и тренировок за 08.07.2014
жааааарко
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молодой индюк, крылышки, запечённые |
250
|
552.5 | 68.6 | 28.8 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Масло канола |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 670 | 785.8 | 72.1 | 49.1 | 10.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
40
|
213.2 | 2.8 | 12.3 | 22.8 |
| Итого | 40 | 213.2 | 2.8 | 12.3 | 22.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молодой индюк, крылышки, запечённые |
100
|
221 | 27.5 | 11.5 | 0 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Итого | 420 | 370.4 | 31 | 17.9 | 20.2 |
| Итого за день | 3430 | 1372.2 | 105.9 | 79.8 | 51.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
