Рони
07.08.2014 18:03
Дневник питания и тренировок за 06.08.2014
вот так
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамин |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| молоко 1 % |
100
|
43 | 3.3 | 1 | 5.1 |
| Итого | 1275 | 121.8 | 4.1 | 1.2 | 21.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с лимоном |
350
|
143.9 | 0.7 | 0.2 | 37.1 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| картофель жареный из сырого |
150
|
152.9 | 2.9 | 5.7 | 22.7 |
| Свинина, кострец, постное мясо, жареный на огне |
300
|
483 | 85.8 | 13.1 | 0 |
| Итого | 866 | 849 | 89.7 | 19 | 76.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язычок слоеный |
40
|
147.2 | 2.2 | 8.7 | 14.9 |
| Итого | 40 | 147.2 | 2.2 | 8.7 | 14.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого за день | 3881 | 1111 | 95.9 | 28.9 | 113.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
