Рони

Блог Кулинарная книга База продуктов

Рони

07.08.2014 18:03

Дневник питания и тренировок за 07.08.2014

вот денек прошел

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин	1	9	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
молоко 1 %	100	43	3.3	1	5.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
творог мягкий 5%	60	59.4	5	3	3.1
Итого	565	387.5	25.8	19.3	25.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с лимоном	350	143.9	0.7	0.2	37.1
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
картофель жареный из сырого	150	152.9	2.9	5.7	22.7
Свинина, кострец, постное мясо, жареный на огне	300	483	85.8	13.1	0
Итого	866	849	89.7	19	76.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язычок слоеный	40	147.2	2.2	8.7	14.9
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	440	282.2	5	9.2	44.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0.6
Итого за день	3571	1511.7	120.2	47.5	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Тартар из тунца

Автор Ирина

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%