Дневник питания и тренировок за 17.09.2014

ох уж эти фрукты,я не в силах сдержаться буду есть пока не кончатся

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
творог мягкий 5%	20	19.8	1.7	1	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	27	53.5	1.8	0.3	10.7
молоко пастеризованное 3%	150	90	5	4.5	7.4
Итого	1462	213.2	9.1	6.5	29.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	242	8.2	2.6	46.3
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
котлеты куриные рубленные	100	220.8	24.3	10.7	6.9
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104.8	8.8	7.7	0.2
Масло канола	5	45	0	5	0
Итого	1775	720.9	49.4	31.9	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп с вермешелью	400	132	13.2	4.4	9.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	57	112.9	3.8	0.7	22.6
Итого	457	244.9	17	5.1	32.2