Рони
26.09.2014 12:15
Дневник питания и тренировок за 25.09.2014
приболела, не очень хорошо себя чувствую, аппетиту нету
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| молоко пастеризованное 3% |
100
|
60 | 3.3 | 3 | 5 |
| Итого | 855 | 70 | 4 | 3.7 | 5.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
200
|
261.2 | 36.2 | 12.8 | 0.2 |
| Картофель (Жарка) |
300
|
215.5 | 5.7 | 1.1 | 45.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 1980 | 506.5 | 43.7 | 14 | 52.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| зеленый виноград |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 18.1 |
| Итого | 1601 | 69 | 0.7 | 0.2 | 18.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| зеленый борщ |
400
|
228 | 12 | 6.4 | 29.6 |
| Итого | 400 | 228 | 12 | 6.4 | 29.6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамин |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5837 | 883.7 | 60.4 | 24.5 | 104.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Рони
26.09.2014 15:42
спасибо и вас с праздником, давно вас не видно
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
