Как я рада, что нашла этот сайт. Чуть больше года как я пользуюсь калькулятором калорий сайта в результате похудела на 8 кг.Уверяю самое сложное это выстоять первые 3-4 месяца. Во - первых сложно готовить строго по рецепту Во - вторых ну очень хочется есть. Потом новые продукты, не привычное сочетание блюд. Поэтому я  рассчитала калории своих рецептов, а пока придерживалась расчетов приготовления по рецептам научилась определять объем своей порции.  
Теперь могу позволить себе практически все. Потому, что организм сам командует , сколько и чего могу и хочу съесть.
Правда есть серьезная проблема с моей точки зрения - физические упражнения никак не могу заставить себя делать.
Дорогие мой не опускайте руки, пробуйте, дерзайте.Выбирайте те блюда которые вы любите и тогда не будет сложно соблюдать дневник питания. А если ваши блюда очень калорийны выбирайте, что вам просто нравится и представляйте что вы в гостях  и вам  надо привыкнуть к новой кухне.