Дневник питания за 10.07.2025

День был жарким, а вечер прошёл на пляже! К хорошему настроению бонусом мороженое🍦
А в тему отдыха с детьми у воды материалы от DocDeti & DocMed:

Безопасность на воде

Научить ребёнка плавать? Надеть на него спасательный круг или нарукавники? Быть рядом в воде? Что ещё мы можем сделать, чтобы уберечь самое дорогое, когда открыт сезон купания и полива грядок? В этом посте мы собрали правила, которые могут спасти чью-то жизнь❤️‍🩹

Несколько печальных фактов

‼️Самая частая причина гибели детей в возрасте до четырёх лет, не считая врождённых болезней, 一 утопление. Среди детей старше пяти лет та же причина на втором месте после ДТП среди непреднамеренных травм

‼️Примерно у половины детей, которые выжили после утопления, могут произойти серьёзные нарушения работы мозга, а в 5-10% случаев это приводит к длительной инвалидности

‼️Чтобы случилась беда, не нужно глубокое море: достаточно нескольких сантиметров воды в детском надувном бассейне

Что поможет избежать трагедии?

1️⃣Знание сердечно-легочной реанимации. Можно сходить на курсы или изучить ролики самостоятельно

2️⃣Не сводите глаз с ребёнка, а от детей до четырёх лет или не умеющих плавать не отходите дальше вытянутой руки. Открытая вода, детский бассейн, ванна 一 не имеет значения, где купается ребёнок, взрослый находится рядом и внимателен. Использование плавательных кругов, матрасов или нарукавников не избавляет от необходимости следить за ребёнком, ведь вспомогательные средства могут сдуться или перевернуться. Если ребёнок перенес заболевание и не восстановился полностью, будьте бдительны вдвойне: тело может быть не готово к избыточным нагрузкам

3️⃣Если вы находитесь на празднике и не имеете возможности постоянно следить за ребёнком, назначьте ответственного взрослого, который будет наблюдать за тем, что происходит в воде. Регулярно меняйтесь на этом посту

4️⃣Учите ребёнка плавать. По возможности посещайте секцию плавания, где его научат плыть, держаться на воде и отдыхать. Это снизит риск утопления

5️⃣Ограждайте водоёмы и домашние ёмкости, наполненные водой: закрывайте крышку унитаза, опорожняйте ванную, бочки и вёдра на даче, накрывайте домашние бассейны

6️⃣Пользуйтесь спасательными жилетами, когда отдыхаете у воды или на воде, даже если купание не входило в ваши планы

7️⃣Не пейте алкогольные напитки, когда отдыхаете у водоёма: это снижает бдительность и скорость реакции на происходящее

8️⃣Обсуждайте с детьми правила безопасности: плавать рядом с родителем, не бегать и не толкать друг друга у края бассейна или фонтана, особенно 一 на скользкой поверхности. Объясните, что не стоит играть на воде в игры, где кто-то будет притворяться тонущим. Такие развлечения снижают бдительность у окружающих и отвлекают спасателей на берегу