Павел
03.04.2025 08:49
Дневник питания за 03.04.2025
Походы в поликлинику положительно отнимают много времени, которое
могло уйти на прием калорий. Седьмой день моего знакомства с
сайтом, полет нормальный. Почтеннейшей публике вкусного дня!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Растворимый Monarch |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 22 | 67 | 1 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожок Домашний с Капустой |
75
|
142.5 | 3.4 | 5.9 | 19.1 |
| Кофе Растворимый Monarch |
7
|
7.1 | 1 | 0 | 0.7 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Чеснок |
40
|
59.6 | 2.6 | 0.2 | 12 |
| Итого | 137 | 269 | 7 | 6 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола |
500
|
210 | 0 | 0 | 53 |
| Фисташки Жареные Солёные |
60
|
372 | 13.2 | 31.2 | 10.2 |
| Итого | 560 | 582 | 13 | 31 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Айдахо |
240
|
312 | 5.9 | 13.4 | 40.8 |
| Чеснок |
40
|
59.6 | 2.6 | 0.2 | 12 |
| Батон Нарезанный Первый Сорт |
40
|
109.2 | 3.2 | 1.2 | 22.5 |
| Грибы Маринованные Опята |
120
|
30 | 4.8 | 1.2 | 0.6 |
| Черный Чай с Чабрецом и Цедрой Лимона |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 456 | 570 | 16 | 16 | 90 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки Жареные Солёные |
25
|
155 | 5.5 | 13 | 4.3 |
| Батон Нарезанный Первый Сорт |
60
|
163.8 | 4.9 | 1.7 | 33.7 |
| Хренодер |
75
|
23.3 | 1 | 0.2 | 4.3 |
| Кола |
500
|
210 | 0 | 0 | 53 |
| Итого | 660 | 552 | 11 | 14 | 95 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны по-Корейски |
60
|
42 | 0.4 | 3.6 | 1.9 |
| Батон Нарезанный Первый Сорт |
40
|
109.2 | 3.2 | 1.2 | 22.5 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фисташки Жареные Солёные |
25
|
155 | 5.5 | 13 | 4.3 |
| Итого | 925 | 306 | 9 | 17 | 28 |
| Итого за день | 2760 | 2347 | 58 | 85 | 340 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Павел
03.04.2025 11:17
Обожаю молодой чеснок. Могу за день целую головку съесть. В этом
огромный плюс образа жизни аутиста-мизантропа 
Марина ИМТ=24,1
03.04.2025 19:23
Павел, А
соус песто из перышков чеснока… ммм
Новые рецепты
Треска запечённая
74.4
13.4
1.5
1.2
0
Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром
160.1
11.7
5.3
16.9
6
Ржаной хлеб на кефире
166.9
5.9
1.3
32.5
5
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания и тренировок за 31.05.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера купила форельку и ...
01-06-2025
Дневник тренировок за 31.05.2025
Завтра лето🌞Приветствую всех любителей ЗОЖа и акти...
Лучшие рационы
