Елена(ИМТ 36,6)
15.04.2025 17:03

Дневник питания за 15.04.2025

Вчерашний день пропустила, он вообще стерся у меня из памяти, не помню что ела и даже последовательность событий не помню.Вот так иногда бывает....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы Шампиньоны
100
36 4.3 0 4.7
Соус Бешамель
1
55 1.7 2.9 5.7
Яйца
100
160 12.8 11.8 1
Раф Кофе
1
365 1.6 8.2 12.5
Вода
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо
75
120 9.6 8.9 0.8
Брокколи
80
36.8 3.8 0.1 5.4
Просто Лосось
70
157.7 8.5 2.3 24.1
Помидоры
20
4.5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай Ягодный с Чабрецом
200
56 1.2 0.4 11.6
Киви
80
40 0.8 0.5 8.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели Рыбные с Рисом
100
121 7 2 20
Овощи Тушёные
150
109.5 3.6 5.1 13.5
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена Тыквы Очищенные
40
238.4 11.6 18.7 5.2
Огурец Свежий
100
14 0.8 0.1 2.5
Яблоко
89
41.8 0.4 0.4 8.7
Хлебец
10
29 1 0.2 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Юджин (кето+ИГ) 16.04.2025 00:47
Елена, а как сейчас в плане работы в поле архитектуры? У меня как бы ещё есть бизнес в направлении интерьерного и ландшафтного дизайна со всем комплексом услуг до стройки и т.п. Но лично у меня тема полностью сдулась, т.к. была ориентирована на частника, а не гос. подряды. А частник стал не особо богатый в своей массе, - купили дом или квартиру и хорошо. Не до жира и дизайна. 

Как у Вас в плане основной работы? Или вы не на себя трудитесь? 
Хотя, в Багдаде...тьфу, в Москве всегда всё спокойно и хорошо, думаю. 

p.s. как Вы написали в инфо, - нутрициологом никто не запрещает становиться, но в нашей стране это такой же развод как ещё множество разных быстрых курсов. Если время с деньгами есть и хотите чисто развлечься, то можно. Для заработка это вообще ни о чём и особенно сейчас. Хотя на курсах расскажут много сказок как это сейчас востребовано и доходно. В общем как на любых курсах. В то же время для кого-то 30к в месяц вполне приличный доход. Но не отговариваю... 
Елена(ИМТ 36,6) 19.04.2025 18:42
Юджин, привет, с работой так себе, выручает только то, что я беру под ключ дома с полным дизайном и отделкой внутри, и шторы и декоративка и мебель, это спасает.Взял один дом и года 2 потихоньку делаешь, в работе сейчас 2 дома, один доход приносит, другой не очень, рекламу не даю, передают из рук в руки,30лет с этим бизнесом.Новых заказов нет с ноября, все схлопывается реально.Я, как пенс, уже и особо не работаю, дочь всем занимается.Курс нутрициологии нам бесплатно Собянин дал, чтобы себя маленько залатали.Конечно я понимаю, что все это американская тема развода, но есть очень нужные вещи для здоровья, самое главное курс лабораторные анализы, его докупила,чтобы разобраться с собой, хотя бы стала понимать что происходит.Не жалею, что занимаюсь, полезно.Курс рассчитан на 9 месяцев.Я сама преподавала в 2000х дизайн и понимаю, что такое быть нутрициологом без медицинской базы. По анализам пришла к терапевту, так она уже меньше понимает чем я со своими начальными знаниями, ушла в шоке от нее, лечится негде...
Елена(ИМТ 36,6) 19.04.2025 18:52
И еще один момент с обучением, если ты системный человек, то постоянно интересуешься что нового может заглотить твой мозг, читаешь , смотришь всякое, анализируешь , а если болеешь уже 40лет непонятно чем, то уже считай ты подкован, все от человека зависит, от предприимчивости и желания, но я боюсь меня надолго не хватит, хватит только на себя.
Юджин (кето+ИГ) 19.04.2025 19:27
Елена(ИМТ 36,6),случайно увидел Ваш ответ, т.к. Вы не нажали на кнопочку Ответить и я бы никогда не получил сообщения об ответе... 
Елена(ИМТ 36,6) написал:
я беру под ключ дома с полным дизайном и отделкой внутри, и шторы и декоративка и мебель

у меня тоже самое... было. Но я к тому же ещё и ручками на стройке кое что делаю. И вплоть до мебели, аксессуаров и т.д. Вообще нет заказов нормальных. В Москве точно получше, а в Питере началась стагнация в этом плане 3 года назад, а год назад вообще всё схлопнулось. У народа банально денег хватает на ипотеку и еду. 
Елена(ИМТ 36,6) написал:
чтобы разобраться с собой, хотя бы стала понимать что происходит.

да, это интересно и важно. Хотя, я бы начать с азов. Благо учебников в инете полно на любой вкус. Не то, что раньше. 
Елена(ИМТ 36,6) написал:
лечится негде...

есть нормальные врачи. Да, их мало, т.к. в поликлиниках платят мало и, в итоге, там задерживаются не самые лучше. В больницах врачам стали больше платить, а в Москве вообще больше всех по стране и там, по идее, должны быть нормальные врачи. 
Юджин (кето+ИГ) 19.04.2025 19:30
Елена(ИМТ 36,6) написал:
от предприимчивости и желания, но я боюсь меня надолго не хватит, хватит только на себя

у нас, что врачей, что нутрициологов уже давно переизбыток. Да, врачей официально по стране не хватает везде, но это не от нехватки их, а от бедности их зарплаты... 

Когда я ВУЗ оканчивал, то врачи жили на уровне бомжей. И так было десятки лет. Только в ковид что-то поменялось, но, уверен, что скоро всё станет как раньше. Не везде, но в целом... 
Елена(ИМТ 36,6) 19.04.2025 21:27
Юджин (кето+ИГ),К сожалению не встретились такие и в платных тоже, там еще хлеще, все на деньги поставлено , а не на результат
Елена(ИМТ 36,6) 19.04.2025 21:30
Оно станет как раньше потому, что в ковид доллар дешевле был, продукты дешевле, жКХ ДЕШЕВЛЕ, ВОТ И КАЗАЛОСЬ, ЧТО зарплаты высокие у врачей, а сейчас они не растут , а все остальное выше крыши
Елена(ИМТ 36,6) 19.04.2025 21:31
Елена(ИМТ 36,6),Но, не унываем, ищем возможности
Юджин (кето+ИГ) 19.04.2025 21:35
Елена(ИМТ 36,6) написал:
там еще хлеще, все на деньги поставлено , а не на результат

есть такое, возможно
Елена(ИМТ 36,6) написал:
К сожалению не встретились такие и в платных тоже

это рандом. Надо искать... 
Юджин (кето+ИГ) 19.04.2025 21:36
Елена(ИМТ 36,6) написал:
Оно станет как раньше потому, что в ковид доллар дешевле был, продукты дешевле, жКХ ДЕШЕВЛЕ, ВОТ И КАЗАЛОСЬ, ЧТО зарплаты высокие у врачей

сейчас доллар вообще никак не привязан к ценам. Всё решает ключевая ставка, акцизы и всякие другие поборы... 
Света Бор 19.04.2025 22:00
Юджин (кето+ИГ), интересно , что вы скажете , когда доллар будет 200
Елена(ИМТ 36,6) 19.04.2025 22:04
Это нам так демонстрируют, что не привязан, наш ментор по экономике считает, что к концу года доллар будет ближе к 120, пока идут переговоры он не поднимется, есть лснования полагать что к сентябрю договорятся, иначе внутри может плохо быть, его пока искусственно занижают, хотя нефть , которая приносит 30 проц дохода ,упала к 60, при такой нефти доллар не может стоить81 долго. иначе бюджету кирдык.Хотя, лично я, думаю , что существует теневая гос.экономика, кот все и держит пока
Юджин (кето+ИГ) 19.04.2025 23:52
Света Бор,будет и это добавит свои коррективы, но мои слова ничего не изменят. К томе же, Вы, видимо. не знаете, что в нашей стране курс доллара каждый день выставляет Центробанк, а не рынок... 
Света Бор 19.04.2025 23:54
Юджин (кето+ИГ), коррективы будут радикальные.. так что имейте в виду
Юджин (кето+ИГ) 19.04.2025 23:55
Елена(ИМТ 36,6) написал:
есть лснования полагать что к сентябрю договорятся

о чём?  Условия откровенно смешные.
Елена(ИМТ 36,6) написал:
иначе внутри может плохо быть

это волнует только людей, которых стригут, но никак не тех, кто стрижёт. 
Елена(ИМТ 36,6) написал:
хотя нефть , которая приносит 30 проц дохода ,упала к 60, при такой нефти доллар не может стоить81 долго

у нас нефтегазовая отрасль давно в минус работает. Это не показатель. Люди уже вторая нефть не первый год... 
Юджин (кето+ИГ) 20.04.2025 02:50
Света Бор написал:
коррективы будут радикальные.. так что имейте в виду

забавно слышать предупреждения от девушки, которая только недавно начала самостоятельную взрослую жизнь... 
Света Бор 20.04.2025 05:21
Юджин (кето+ИГ), вы же не знаете, какие у меня друзья ..странные выводы у вас
Татьяна. Худею. 20.04.2025 05:55
Юджин (кето+ИГ), ошибочное заблуждение у нас в Москве врачи отсиживаются в поликлинике полный пофигизм.
Елена(ИМТ 36,6) 20.04.2025 07:24
Юджин (кето+ИГ), не буду спорить, озвучивала мнение экономиста, сама просто интересуюсь наблюдая.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы