Елена(ИМТ 36,6)
20.04.2025 18:08
Дневник питания за 20.04.2025
Всех с праздником!Ох уж эти творожные куличи, не удержалась, и
поняла, что сахар возбуждает аппетит.Не знаю как справиться с
желанием, очень вкусно, Братья Караваевы рулят.В понедельник
сокращаю рацион или меняю по возможности, вес не то что стоит, он
прет вверх от всех этих кулинарных изысков.Буду себя жалеть, даю
слово, всем хорошей погоды, солнца, радости и любви!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кулич Творожный |
100
|
390 | 9 | 15 | 55 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 649 | 30 | 28 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
320
|
448 | 27.2 | 20.8 | 41.6 |
| Йогурт Греческий |
50
|
37.5 | 3 | 1.8 | 2.5 |
| Миндаль |
30
|
193.5 | 5.6 | 17.3 | 4.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 679 | 35 | 39 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат Романо |
70
|
11.9 | 1.1 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Огурцы |
100
|
15 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
| Йогурт Греческий |
50
|
32.5 | 4.3 | 1 | 1.7 |
| "Свинина Духовая" для Запекания |
80
|
184 | 12.8 | 14.4 | 0 |
| Итого | 600 | 267 | 20 | 15 | 9 |
| Итого за день | 1645 | 1596 | 86 | 83 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алин@
20.04.2025 19:38
🌹🌹🌹💞
Интересные блоги
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
17-04-2025
Я кофеман со стажем. Всю свою жизнь пью кофе по не...
Новые рецепты
Камбала на пару
119.6
20.9
4
14
Рулет из фасоли
82.6
5.4
3
8.2
18
Печенье из геркулеса, яблок с черносливом и курагой
236.8
6.2
3.3
44.7
6
Лучшие рационы
