Дневник питания и тренировок за 24.06.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
витамин Витрум	1	0	0	0	0
рыбий жир	100	0	0	0	0
Овсяная каша, по 1-280	165	179.9	4.3	6.8	25.6
Колбаса вареная, докторская	74	190.2	9.5	16.4	1.1
Кефир 3,2% жирности	230	135.7	6.7	7.4	9.2
Банан	54	51.8	0.8	0.3	11.3
Итого	724	557.6	21.2	30.8	47.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	80	217.6	18.6	15.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
помид огурцы лук петрушка укроп сметана	230	91.1	2.5	5.3	8.3
Итого	510	310.7	21.2	21.1	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Курица жареная, по 2-16	80	217.6	18.6	15.8	0.1
помид огурцы лук петрушка укроп сметана	230	91.1	2.5	5.3	8.3
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	760	426.2	22.2	22.1	32.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	350	3	0.2	0	0.5
Итого за день	2494	1621.4	70	91.8	124.6