Вероника Лимонова
16.05.2025 15:33
Дневник питания за 16.05.2025
Всем хорошего настроения,сегодня сделала полезный десерт..из
творога,урбеча,какао,,варенья.можно мед..все смешала,сделала шарики
и обваляла в крошке печенья..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с Вареньем |
50
|
71 | 6.5 | 2 | 6.7 |
| Хлеб Гречневый |
10
|
30 | 0.8 | 0.5 | 5.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Урбеч из Семян Льна |
8
|
39.4 | 2 | 3 | 0.4 |
| Чечевица Отварная |
100
|
112 | 7.8 | 0 | 20.1 |
| Сосиски Баварские |
50
|
148 | 6.5 | 10 | 0.3 |
| Сыр Плавленый Янтарь |
30
|
87 | 3 | 7.8 | 1.2 |
| Печень Цыплёнка-Бройлера |
100
|
160 | 18 | 10 | 0 |
| Гречневая Каша |
100
|
360 | 9.5 | 2.5 | 74 |
| Огурец |
80
|
32 | 0 | 0 | 7.8 |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная Каша |
50
|
180 | 6 | 3 | 31 |
| Горох Зелёный Замороженный |
200
|
70 | 10 | 0.4 | 16.6 |
| Сахарный Песок |
15
|
60 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 3893 | 1377 | 70 | 39 | 185 |
| Итого за день | 3893 | 1377 | 70 | 39 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина ИМТ=24,6
17.05.2025 17:05
А можно рецепт полезного десерта?
Вероника Лимонова
17.05.2025 17:12
Марина
ИМТ=24,6, да,на 200гр творога.30-50гр урбеча. Любого..у меня
светлый лен...,какао порошок на глаз.., я добавляла ещё манки 2 ст
ложки,но можно без нее,яйцо,можно ,мед или варенье добавить ,,я на
глаз добавляла..сахар можно,все смешать в пасту густую,сформировать
шарики,обвалять в мелкой крошке печенья или стружке какоса,или
шоколадной..все .Можно поставить в холодильник немного в морозилку
мин на 15....
Марина ИМТ=24,6
17.05.2025 18:05
Вероника
Лимонова, Класс, спасибо...а яйцо то сырое?
Вероника Лимонова
17.05.2025 18:50
Марина
ИМТ=24,6, сырое
