Вероника Лимонова
22.09.2025 16:25
Дневник питания за 22.09.2025
Вес нормально,рацион тоже,осталось походить,тепло,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа Протертая с Сахаром |
25
|
57.5 | 0.1 | 0 | 14.3 |
| Мёд Цветочный |
25
|
77.5 | 0.1 | 0 | 19.3 |
| Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 13.6 |
| Помидоры Розовые |
100
|
18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Кисло-Сладкий Соус |
20
|
36 | 0 | 0 | 9.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Морковь отварная по 2-40 |
40
|
13.2 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Киви, пюре |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.2 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха Протертая с Сахаром |
40
|
90 | 0.2 | 0.8 | 20.4 |
| Сок Вишневый |
100
|
44 | 0.1 | 0 | 10.6 |
| Сельдь |
50
|
102 | 7.5 | 8 | 0 |
| Банан |
100
|
95 | 1.5 | 0.2 | 21.8 |
| Хлеб |
15
|
37.2 | 1.1 | 0.2 | 7.8 |
| Гречка |
100
|
330 | 13 | 2.5 | 68 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Тефтели из Индейки |
80
|
124.8 | 11.2 | 6.4 | 4.8 |
| Итого | 3403 | 1691 | 89 | 46 | 229 |
| Итого за день | 3403 | 1691 | 89 | 46 | 229 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
