Дневник питания и тренировок за 07.04.2014

Ого-го!!!!!Сегодня ....Перебор(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша минутка	135	446.9	18.9	6.3	78.6
Вода	150	0	0	0	0
Витамины элевит	1	0	0	0	0
Итого	286	446.9	18.9	6.3	78.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожный сыр с зеленью	27	57.2	1.6	5.4	0.5
хлебцы гречневые	17	51.7	1.8	0.3	10.5
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Итого	344	192.9	3.7	5.7	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	309	74.2	5.3	2.8	7.1
хлебцы гречневые	17	51.7	1.8	0.3	10.5
Итого	326	125.8	7.1	3.1	17.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из сырого)	100	203.3	3.7	10.6	24.8
Печенье сахарное из муки первого сорта	200	814	14.8	18.8	146.2
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	500	1073.3	18.7	29.4	185

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	300	384	26.1	27.6	8.1
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	500	440	26.3	27.6	22.1
Итого за день	1956	2278.9	74.7	72.1	335.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

первый уровень

	1	Итог
Время	27	27

Результаты за день

Энергозатраты: 313.5 ккал

Время: 27 мин

ETNA 07.04.2014 22:57

Я кое-что заметила. В ужине включено 200гр Чай - по моему это Вы внесли случайно из МРЗ Чай из раздела Экстракты, т.е. 200 гр. заварки... слишком калорийно для напитка Подмигиваю