Виктори Я
08.04.2014 21:47
Дневник питания и тренировок за 08.04.2014
Ну на сегодня достаточно...В принципе все не плохо!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша минутка |
159
|
526.3 | 22.3 | 7.5 | 92.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 526.3 | 22.3 | 7.5 | 92.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| хлебцы гречневые |
10
|
30.4 | 1.1 | 0.2 | 6.2 |
| творожный сыр с зеленью |
21
|
44.5 | 1.3 | 4.2 | 0.4 |
| Итого | 331 | 158.9 | 2.6 | 4.4 | 27.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
93
|
90.1 | 19.5 | 1.2 | 0.4 |
| макароны Pasta Del Ricci |
77
|
133 | 4.6 | 27.1 | 0.4 |
| Итого | 170 | 223 | 24.2 | 28.3 | 0.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки туш.с овощами |
201
|
75.6 | 4.2 | 2.8 | 9.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| тефтели кур. |
100
|
165.1 | 18 | 8.8 | 4.1 |
| Итого | 372 | 309.4 | 37.1 | 12.5 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Кор. |
141
|
142.4 | 25.4 | 2.5 | 4.7 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 561 | 198.8 | 25.9 | 3 | 16.4 |
| Итого за день | 1893 | 1416.5 | 112 | 55.6 | 151.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
первый уровень
1 |
Итог |
|
Время |
27 |
27 |
Результаты за день
Энергозатраты: 313.1 ккал
Время: 27 мин
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Лучшие рационы
