Виктори Я
09.04.2014 21:02
Дневник питания и тренировок за 09.04.2014
Жиры-лидеры!!!!Просто в гостях у мамочки сегодня была)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Колбаса вареная, докторская |
44
|
113.1 | 5.6 | 9.8 | 0.7 |
| творожный сыр с зеленью |
20
|
42.4 | 1.2 | 4 | 0.4 |
| хлебцы гречневые |
17
|
51.7 | 1.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 381 | 291.2 | 9 | 14.1 | 32.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из сырого) |
200
|
406.6 | 7.4 | 21.2 | 49.6 |
| Свинина тушеная, консервы |
100
|
349 | 14.9 | 32.2 | 0.2 |
| хлебцы гречневые |
10
|
30.4 | 1.1 | 0.2 | 6.2 |
| конфеты Степ |
60
|
292.8 | 6.4 | 17 | 30.9 |
| Итого | 370 | 1078.8 | 29.8 | 70.6 | 86.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе с ананасом |
100
|
146.1 | 20.8 | 5.1 | 4.1 |
| Итого | 100 | 146.1 | 20.8 | 5.1 | 4.1 |
| Итого за день | 851 | 1516.1 | 59.5 | 89.8 | 123.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
втрой уровень
1 |
Итог |
|
Время |
27 |
27 |
Результаты за день
Энергозатраты: 360.9 ккал
Время: 27 мин
1
Новые рецепты
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
