Елена ИМТ 25
09.04.2025 22:26
Дневник питания за 09.04.2025
Сегодня ходила в гости . Не удержалась , съела торт и пирожные .
Это было вкусно ) ни о чем не жалею ) завтра продолжу в своем ритме
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
100
|
348.5 | 12.2 | 6.1 | 61.2 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 555 | 396 | 12 | 6 | 71 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
100
|
23 | 1.5 | 0.2 | 3.8 |
| Свекла (Запекание) |
50
|
18.2 | 0.7 | 0 | 3.8 |
| Голубика |
15
|
5.9 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 965 | 47 | 2 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
100
|
50 | 1.6 | 1.7 | 6.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
20
|
9 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 270 | 224 | 32 | 4 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) (Жарка) |
20
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
20
|
7.7 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
20
|
34.9 | 2.9 | 2.5 | 0.2 |
| Яичный белок куриный (Запекание) |
50
|
23 | 5.3 | 0.1 | 0.5 |
| Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
100
|
50 | 1.6 | 1.7 | 6.1 |
| Пирожное воздушное с кремом |
100
|
440 | 2.6 | 20.8 | 60.5 |
| Итого | 610 | 897 | 84 | 30 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
200
|
670 | 8.8 | 24.8 | 107.2 |
| Итого | 200 | 670 | 8 | 24 | 107 |
| Итого за день | 2600 | 2235 | 141 | 67 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
