Почему человек живет с повышенной массой тела годами, порой всю жизнь... А потом ему как снег на голову- стойкая уверенность в том что он похудеет... Такое, знаете ли озарение... Хотя попыток договориться с собой было уже 100500. Но договорённости не достигались и договора не подписывались. Сначала такая эйфория- вес тает, с питанием всë впорядке, настроение прекрасное, сил прибавилось и легкость во всем теле. А потом эйфория проходит и начинается настоящая работа, когда нужно просто делать.
На этом месте многие ломаются. Потому что воспринимают это как попытку. Попытку достичь результата. Почему до меня раньше не дошло что стоит думать о здоровом образе жизни ни как о временном явлении, а как о неотъемлемой части моего существования!? Мы же работаем в графике. На работу не пришел- уволили. На тренировку не пришел, не заполнил дневник питания -просто сегодня не хочется, нет настроения. Может поэтому и происходят "откаты"? Сначала образ мысли менять надо. Отношение к своему делу. Себя обманываем. Себя любимого. Но мы ведь никому ничего не должны...
Такие мысли на злобу дня. На улице метель. Еду в Термы.

Задумалась сегодня откуда такая несправедливость-одни люди из-за стресса теряют аппетит, другие наоборот набрасываются на еду, будто она является источником вселенского зла и еë нужно срочно уничтожить!?
Как выяснилось, физиология стресса нацелена на быстрый запуск защитных механизмов. Происходит активация отдельных зон организма, а при устранении стресса, всë возвращается на "круги своя". Но при хроническом стрессе такое восстановление не происходит.
Справится с выраженным набором, или снижением веса не просто. Это не просто слабая воля, вовлечена гормональная система. Помимо психических есть и «материальные» причины, заставляющие есть или не есть. Одна из главных - нарушение гормонального баланса в организме. Во время очень сильного внезапного стресса в кровь сразу выбрасывается большая доза адреналина - он и отбивает аппетит. А вот постоянный, изматывающий стресс заставляет надпочечники повышать выброс другого гормона - кортизола. Измерить его, кстати, можно с помощью простого анализа слюны. Чем его больше, тем сильнее у человека желание плотно поесть.
Кстати, поедание не очень полезной пищи само по себе может быть причиной стресса для нервной системы.
- Заметив, что еда реально успокаивает (организм же помнит, как ему было хорошо после съеденного торта), человек прибегает к этому способу снова и снова, - добавляет Андрей Коновалов, психолог, психотерапевт. - И вскоре это входит в навязчивую привычку: даже в случае малейшего стресса человек набрасывается на еду. В психологии это называется «позитивное закрепление». То же самое используется при дрессировке животных: пёсик выполнил команду - вот тебе сушечка или сахарок. И чем больше человек не отдаёт себе отчёт в своих поступках в состоянии стресса, тем более он склонен воспроизводить эти животные реакции.
Как выясняется, всë индивидуального на гармональном уровне. Как можно справляться со стрессом без ущерба пищевому поведению,и будем разбираться в следующий раз... Может быть у Вас есть идеи на этот счет? Или личный опыт? Как сломать систему?

Худею с начала марта. Уже -9 кг. Стартовый вес 107.5 Поменяла питание и чувствую себя прекрасно. Это второе похудение в моей жизни. Первый раз худела за 3 мес на 12 кг с веса 84 кг. Цель в этот раз 57 кг. Калорийность 1000-1500 Ккал. Обычно больше 1100 даже не хочется. Исключила сахар, булки, конфеты и всë остальное, что не входит в ПП. Появилось больше энергии, сил. Наладился режим дня, теперь раньше ложусь и раньше встаю. Сплю по 6-7 часов. Это много Работа с 7 утра поспособствовала