Виктория Акилина
26.07.2025 20:37
Сон около 7 часов
Шаги 12160
Ела в дороге что попало. Записала на память.
Приехала домой закупила нормальных продуктов. Утром взвешусь, узнаю сколько набрала за отпуск.
Завтра в привычной атмосфере продолжу вести дневник и следить за питанием.
Фото из Парка животных г. Барановичи
Шаги 12160
Ела в дороге что попало. Записала на память.
Приехала домой закупила нормальных продуктов. Утром взвешусь, узнаю сколько набрала за отпуск.
Завтра в привычной атмосфере продолжу вести дневник и следить за питанием.
Фото из Парка животных г. Барановичи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты свино-говяж |
110
|
309.1 | 15.4 | 27.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Шпикачки |
100
|
319 | 8 | 31 | 2 |
| Итого | 380 | 649 | 24 | 58 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Мясо свинины кончено-вареное |
250
|
625 | 27.5 | 57.5 | 0 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 316 | 851 | 45 | 66 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2196 | 1683 | 74 | 129 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Виктория Акилина
26.07.2025 11:11
Сон 5 ч 58 мин
Шаги 23526
Вечером поиграла контроль и наелась всего подряд. Даже булку жареную с сыром. Первый раз такое с начала марта.
Не взвешивала и не записала весь этот ужас.
Уехали домой.
Шаги 23526
Вечером поиграла контроль и наелась всего подряд. Даже булку жареную с сыром. Первый раз такое с начала марта.
Не взвешивала и не записала весь этот ужас.
Уехали домой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Биойогурт без сахара персик малина |
130
|
98.8 | 5.1 | 3.9 | 11.6 |
| Итого | 330 | 388 | 47 | 13 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр белый для салата |
88
|
171.5 | 8.8 | 14.5 | 1.4 |
| Карпачо |
80
|
88.5 | 14.2 | 3 | 0.4 |
| Дыня |
218
|
76.3 | 1.3 | 0.7 | 16.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Итого | 696 | 583 | 44 | 26 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Aqua Vitamin Lemon/Lime |
600
|
120 | 0 | 0 | 29.4 |
| Итого | 600 | 120 | 0 | 0 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета свинина/говядина |
240
|
451 | 39.8 | 30.5 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 310 | 460 | 40 | 30 | 4 |
| Итого за день | 1936 | 1552 | 131 | 71 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория Акилина
24.07.2025 22:54
Сон 6 ч 43 мин
Шаги 18635
Сегодня ездили в Парк животных, который находится недалеко от Барановичей.
Олени, павлины, козы, овцы, страусы ходят без ограждений. Людей не боятся, их кормят, гладят, фотографируются.
Животных очень много.Почти все с детёнышами. Лялька моя заметила, что если размножаются, значит им создали комфортные условия. Территория огромная. Здесь были альпаки, верблюды, ослики, бизоны, зубры, декаративные курицы, капибара, выдры, обезьяны и многие другие ... Одна из локаций в сосновом лесу. Постепенно выложу Вам фото посмотреть. Сейчас с мобильному плохо грузятся.
Переедаю даже с весами кухонными. Вот знаю и вижу по цифрам, что уже перебор, а остановиться не могу. Как то проблематично тут у меня с этом делом.
Вечером планировала есть творог, а ела то, что поставили на стол. Пол дня смотрела на вкуснейшую плетенку с маком, чудом пронесло. Не удивительно, что есть люди, которые убирают всю вредятину из дома с глаз долой.
Шаги 18635
Сегодня ездили в Парк животных, который находится недалеко от Барановичей.
Олени, павлины, козы, овцы, страусы ходят без ограждений. Людей не боятся, их кормят, гладят, фотографируются.
Животных очень много.Почти все с детёнышами. Лялька моя заметила, что если размножаются, значит им создали комфортные условия. Территория огромная. Здесь были альпаки, верблюды, ослики, бизоны, зубры, декаративные курицы, капибара, выдры, обезьяны и многие другие ... Одна из локаций в сосновом лесу. Постепенно выложу Вам фото посмотреть. Сейчас с мобильному плохо грузятся.
Переедаю даже с весами кухонными. Вот знаю и вижу по цифрам, что уже перебор, а остановиться не могу. Как то проблематично тут у меня с этом делом.
Вечером планировала есть творог, а ела то, что поставили на стол. Пол дня смотрела на вкуснейшую плетенку с маком, чудом пронесло. Не удивительно, что есть люди, которые убирают всю вредятину из дома с глаз долой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Яйцо куриное, омлет |
234
|
360.4 | 24.7 | 27.3 | 1.5 |
| Дыня |
75
|
26.3 | 0.5 | 0.2 | 5.6 |
| Арбуз |
30
|
8.1 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Итого | 709 | 508 | 28 | 30 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
215
|
75.3 | 1.3 | 0.6 | 15.9 |
| Итого | 215 | 75 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
200
|
182 | 3.8 | 9 | 21.2 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
130
|
136.8 | 28.5 | 2.3 | 0.5 |
| Куриный суп |
232
|
130.8 | 8.4 | 1.4 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 842 | 527 | 41 | 20 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
| Итого | 400 | 140 | 2 | 1 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Хек (Жарка) |
100
|
67.1 | 13.5 | 1.5 | 0 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 345 | 256 | 17 | 12 | 19 |
| Итого за день | 2511 | 1506 | 91 | 64 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Виктория Акилина
23.07.2025 23:13
Сон 8 ч 7 мин
Шаги 7397
Если опустить все эмоциональные передряги, скажу одно-я взвесилась и увидела на весах +2 от веса, который был перед отъездом. Правда взвешивалась я вечером и выпила много до этого. Воды, чая и кофе :( Хорошо... +1 точно есть.
Сестра, увидев ужас в моих глазах, привезла весы кухонные. Ура! Завтра продолжу полноценно вести дневник и худеть.
В гостях благополучно отказалась от тортиков, но налопалась дыни и арбуза.
Шаги 7397
Если опустить все эмоциональные передряги, скажу одно-я взвесилась и увидела на весах +2 от веса, который был перед отъездом. Правда взвешивалась я вечером и выпила много до этого. Воды, чая и кофе :( Хорошо... +1 точно есть.
Сестра, увидев ужас в моих глазах, привезла весы кухонные. Ура! Завтра продолжу полноценно вести дневник и худеть.
В гостях благополучно отказалась от тортиков, но налопалась дыни и арбуза.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Биойогурт без сахара персик малина |
130
|
98.8 | 5.1 | 3.9 | 11.6 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 490 | 464 | 47 | 14 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы злаковые вафельные, NEO botanica |
15
|
78 | 1.1 | 4.5 | 8.3 |
| Карпачо |
30
|
33.2 | 5.3 | 1.1 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 295 | 176 | 9 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринный шашлык приготовленнвй |
150
|
156.9 | 30.6 | 2.6 | 3.3 |
| Фрикадельковый суп |
300
|
245.1 | 7.5 | 18.3 | 12.3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 800 | 539 | 41 | 25 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 1035 | 392 | 11 | 9 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Карпачо |
30
|
33.2 | 5.3 | 1.1 | 0.1 |
| Итого | 280 | 90 | 8 | 3 | 5 |
| Итого за день | 2900 | 1662 | 118 | 61 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Виктория Акилина
22.07.2025 22:16
Сон 5 ч 14 мин
Шаги 10289
Думаю что я сегодня жестко перебрала шашлыка и арбуза. Картошку не ела, тортик вкусный белорусский тоже.
Сижу теперь, гноблюсь.
А ещё зашли с детьми в кафе "Осьминожка", которое пользуется особым спросом у сладкоежек. Пока стояли в длинной очереди за мороженным и молочными коктейлями, я рассматривала витрины с вкусняшками. Чего там только не было... И всё такое аппетитное. И вкусное, наверное. Детей в этом злачном месте видимо-не видимо...
Так вот... Я купила что надо было, поставила на стол и оставила сестру в кафе с детьми, а сама пулей вылетела на улицу. Не выдержала вида вкусняшек. Такой вот я слабак.
Шаги 10289
Думаю что я сегодня жестко перебрала шашлыка и арбуза. Картошку не ела, тортик вкусный белорусский тоже.
Сижу теперь, гноблюсь.
А ещё зашли с детьми в кафе "Осьминожка", которое пользуется особым спросом у сладкоежек. Пока стояли в длинной очереди за мороженным и молочными коктейлями, я рассматривала витрины с вкусняшками. Чего там только не было... И всё такое аппетитное. И вкусное, наверное. Детей в этом злачном месте видимо-не видимо...
Так вот... Я купила что надо было, поставила на стол и оставила сестру в кафе с детьми, а сама пулей вылетела на улицу. Не выдержала вида вкусняшек. Такой вот я слабак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 610 | 448 | 24 | 27 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 560 | 190 | 17 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Куринный шашлык приготовленнвй |
400
|
418.4 | 81.6 | 6.8 | 8.8 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 1200 | 590 | 87 | 7 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
| Итого | 200 | 40 | 1 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2570 | 1269 | 130 | 41 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Виктория Акилина
22.07.2025 00:21
Сон 5 ч 50 мин
Шаги 13127
Ездили на Литургию.
Прогулялись по городу.
Нашли парк с советскими аттракционами.
Половина аттракционов уже под снос. Не прошли проверки.
В целом впечатление очень положительное. Везде чисто, цветы посажены, красивые клумбы.
Что показалось удивительным...
В магазинах одежда примерно по одной цене, не смотря на совершенно разное качество.
Льняные платья, которые у нас продаются от 4500 и те, которые у нас за 1000 рублей были бы, продаются за 3000 на наши деньги. Цена за льняные должна быть больше, а за дешевые колоссально завышена. Странно.
Очень архитектура Храма понравилась.
Шаги 13127
Ездили на Литургию.
Прогулялись по городу.
Нашли парк с советскими аттракционами.
Половина аттракционов уже под снос. Не прошли проверки.
В целом впечатление очень положительное. Везде чисто, цветы посажены, красивые клумбы.
Что показалось удивительным...
В магазинах одежда примерно по одной цене, не смотря на совершенно разное качество.
Льняные платья, которые у нас продаются от 4500 и те, которые у нас за 1000 рублей были бы, продаются за 3000 на наши деньги. Цена за льняные должна быть больше, а за дешевые колоссально завышена. Странно.
Очень архитектура Храма понравилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 310 | 255 | 20 | 9 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Кешью |
3
|
18 | 0.6 | 1.5 | 0.7 |
| Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 421 | 209 | 5 | 10 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свининой |
300
|
158.1 | 20.4 | 5.7 | 5.1 |
| Карпачо |
80
|
88.5 | 14.2 | 3 | 0.4 |
| Сыр белый для салата |
30
|
58.5 | 3 | 5 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье bombbar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Итого | 729 | 416 | 47 | 17 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ежики из риса и фарша |
200
|
262 | 14.6 | 14 | 18 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 430 | 348 | 16 | 20 | 24 |
| Итого за день | 1890 | 1229 | 89 | 57 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория Акилина
20.07.2025 20:34
Сон 5 ч 50 мин
Шаги 12419
Сегодня двоюродный брат возил нас на кладбище к папе. Пол ночи и утром был дождь. Из деревни приехали в город и 2 часа по духоте ездили в соседнюю область. Потом 2 часа назад.
Деревня папина заросла лесом. Один дом жилой, остальные разрушаются под давлением времени, обстоятельств, без должного ухода...
Надо завязывать с объедением :)
Иначе не успею выполнить план к сентябрю. Запрещенку не ем, но чувствую перебор. А какая здесь вкусная колбаска. Помню с прошлого года, но не вкушаю. :) Батончики и булки пахнут молочком. Масло объеденье. Всё мимо меня.
Взвешиваться негде. Может получится в среду у сестры. Даже страшно.
Шаги 12419
Сегодня двоюродный брат возил нас на кладбище к папе. Пол ночи и утром был дождь. Из деревни приехали в город и 2 часа по духоте ездили в соседнюю область. Потом 2 часа назад.
Деревня папина заросла лесом. Один дом жилой, остальные разрушаются под давлением времени, обстоятельств, без должного ухода...
Надо завязывать с объедением :)
Иначе не успею выполнить план к сентябрю. Запрещенку не ем, но чувствую перебор. А какая здесь вкусная колбаска. Помню с прошлого года, но не вкушаю. :) Батончики и булки пахнут молочком. Масло объеденье. Всё мимо меня.
Взвешиваться негде. Может получится в среду у сестры. Даже страшно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из свинины |
120
|
264 | 18 | 21.4 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 580 | 363 | 22 | 25 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 310 | 255 | 20 | 9 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Печенье bombbar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Свинина, вырезка |
50
|
71 | 9.7 | 3.6 | 0 |
| Итого | 219 | 197 | 20 | 7 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Биойогурт без сахара персик малина |
130
|
98.8 | 5.1 | 3.9 | 11.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 750 | 533 | 50 | 18 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи со свининой |
300
|
158.1 | 20.4 | 5.7 | 5.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 550 | 223 | 23 | 9 | 10 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2909 | 1573 | 137 | 69 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Виктория Акилина
19.07.2025 22:34
Сон 6 ч 31 мин
Шаги 20010
Сегодня поехали в бабушкину деревню, где я проводила лето в детстве каждый год. Жарили шашлык и остались ночевать в частном доме. Бабушек навестили по приезду, зашли на кладбище. Родня по маминой линии все похоронены в одном месте.
Обед плавно перешёл в ужин. Кабачок гриль на мангале, без маринада. Вкусно! Стол стоял во дворе, собрались большой компанией.
Хорошо в деревне летом :)
Шаги 20010
Сегодня поехали в бабушкину деревню, где я проводила лето в детстве каждый год. Жарили шашлык и остались ночевать в частном доме. Бабушек навестили по приезду, зашли на кладбище. Родня по маминой линии все похоронены в одном месте.
Обед плавно перешёл в ужин. Кабачок гриль на мангале, без маринада. Вкусно! Стол стоял во дворе, собрались большой компанией.
Хорошо в деревне летом :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 460 | 423 | 32 | 23 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Шашлык из свинины |
200
|
440 | 30 | 35.6 | 0.8 |
| Куриный |
200
|
240 | 42 | 6 | 0 |
| Кабачок |
200
|
48 | 1.2 | 0.6 | 9.2 |
| Итого | 900 | 765 | 75 | 42 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 450 | 96 | 4 | 5 | 7 |
| Итого за день | 1810 | 1285 | 112 | 71 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Виктория Акилина
18.07.2025 20:17
Сон часов 5-6 в поезде с часа ночи до 5 утра. Потом завтрак, чай,
снова сон.
Шаги 21412
Сегодня был очень продуктивный день!
Наконец встретилась с родственниками.
С двоюродной сестрой в прошлом году одного 56 размера были. В этом году она 58, я 48. Вот моя судьба, если бы не начала худеть. Я тоже каждый год плюсовала размер.
Искусилась маленьким кусочком жареного батона с плавленным сыром. Понимаю что перебираю лишнего в гостях. Решила устроить себе прогулку, чтобы по-больше находить.
Браслет не записал количество сна.
Не комфортно не взвешивать еду и не контролировать точное количество.
Шаги 21412
Сегодня был очень продуктивный день!
Наконец встретилась с родственниками.
С двоюродной сестрой в прошлом году одного 56 размера были. В этом году она 58, я 48. Вот моя судьба, если бы не начала худеть. Я тоже каждый год плюсовала размер.
Искусилась маленьким кусочком жареного батона с плавленным сыром. Понимаю что перебираю лишнего в гостях. Решила устроить себе прогулку, чтобы по-больше находить.
Браслет не записал количество сна.
Не комфортно не взвешивать еду и не контролировать точное количество.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Леовит Detox Ягодный |
1
|
88 | 1.3 | 2 | 15.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 385 | 281 | 18 | 8 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Курица жареная, по 2-16 |
100
|
272 | 23.3 | 19.8 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Нектарин |
100
|
39 | 1.1 | 0.3 | 7.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Буженина |
15
|
47.3 | 3.3 | 3.7 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2.1 | 2.3 | 0.3 |
| Итого | 828 | 636 | 37 | 33 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы злаковые вафельные, NEO botanica |
15
|
78 | 1.1 | 4.5 | 8.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 265 | 143 | 4 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Биойогурт без сахара персик малина |
130
|
98.8 | 5.1 | 3.9 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 630 | 391 | 47 | 13 | 18 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2608 | 1451 | 107 | 63 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
Виктория Акилина
18.07.2025 00:03
Сон 6 ч 5 мин
Шаги 17517
Сегодня первый день, как я до 27.07 буду записывать примерное количество еды, без весов. Когда приеду, проверим результат по весу.
С понедельника похудела на 1.5 килограмма. Вес 78.2
Сейчас в Москве. Выехали в Беларусь.
Шаги 17517
Сегодня первый день, как я до 27.07 буду записывать примерное количество еды, без весов. Когда приеду, проверим результат по весу.
С понедельника похудела на 1.5 килограмма. Вес 78.2
Сейчас в Москве. Выехали в Беларусь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
130
|
276.9 | 18.5 | 14.8 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яичный белок куриный |
60
|
28.8 | 6.7 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 780 | 442 | 34 | 22 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный Брауни Crispy |
1
|
190 | 11 | 9 | 11 |
| Итого | 55 | 190 | 11 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы с индейки |
120
|
106.7 | 8.9 | 4.9 | 5.6 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Итого | 305 | 129 | 10 | 5 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Творог Мягкий с Изюмом |
120
|
134.4 | 7.2 | 4.2 | 16.8 |
| Итого | 320 | 442 | 28 | 27 | 18 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2160 | 1204 | 84 | 64 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
