Пищевое поведение `на нервах`.

Задумалась сегодня откуда такая несправедливость-одни люди из-за стресса теряют аппетит, другие наоборот набрасываются на еду, будто она является источником вселенского зла и еë нужно срочно уничтожить!?
Как выяснилось, физиология стресса нацелена на быстрый запуск защитных механизмов. Происходит активация отдельных зон организма, а при устранении стресса, всë возвращается на "круги своя". Но при хроническом стрессе такое восстановление не происходит.
Справится с выраженным набором, или снижением веса не просто. Это не просто слабая воля, вовлечена гормональная система. Помимо психических есть и «материальные» причины, заставляющие есть или не есть. Одна из главных - нарушение гормонального баланса в организме. Во время очень сильного внезапного стресса в кровь сразу выбрасывается большая доза адреналина - он и отбивает аппетит. А вот постоянный, изматывающий стресс заставляет надпочечники повышать выброс другого гормона - кортизола. Измерить его, кстати, можно с помощью простого анализа слюны. Чем его больше, тем сильнее у человека желание плотно поесть.
Кстати, поедание не очень полезной пищи само по себе может быть причиной стресса для нервной системы.
- Заметив, что еда реально успокаивает (организм же помнит, как ему было хорошо после съеденного торта), человек прибегает к этому способу снова и снова, - добавляет Андрей Коновалов, психолог, психотерапевт. - И вскоре это входит в навязчивую привычку: даже в случае малейшего стресса человек набрасывается на еду. В психологии это называется «позитивное закрепление». То же самое используется при дрессировке животных: пёсик выполнил команду - вот тебе сушечка или сахарок. И чем больше человек не отдаёт себе отчёт в своих поступках в состоянии стресса, тем более он склонен воспроизводить эти животные реакции.
Как выясняется, всë индивидуального на гармональном уровне. Как можно справляться со стрессом без ущерба пищевому поведению,и будем разбираться в следующий раз... Может быть у Вас есть идеи на этот счет? Или личный опыт? Как сломать систему?