Дневник питания за 07.04.2025

С первым днем зимы! Не жданно, не гаданно 7 апреля, после двух месяцев весны, у нас в Твери выпал снег. Товарищи, обычно зимняя обувь у меня, как и ëлка, ещë месяца 2 стоит на своëм законом месте. Но ни в этом году! И вот я такая, "при параде" в тёплой куртке и осенних ботинках шла на работу
1,5 километра. Пурга заметала в капюшон. Шапку я тоже не удосужились одеть. Дурная голова... На работе легче не стало-обнималась с обогревателем. Спасибо заботливому руководству за то, что вовремя отключили теплый пол, но хорошо прятать обогреватель не умеют. Коллеги не стали его у меня отбирать. Люблю свою работу!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша пшенная с тыквой	48	163.2	3.8	1.2	34.1
Молоко 2.5%	200	106	0	0	0
Кофе Капучино [Леовит].	1	57	0.8	1.7	9.8
Итого	262	326	4	2	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор	61	8.5	0.4	0	2.3
Огурец	128	14.1	0.9	0.1	2.4
котлета из куриного фарша	98	119.2	11.4	5.6	5.7
Пюре картофельное	100	112	2.7	5.9	12.9
Итого	387	253	15	11	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с водорослями ундария и яйцом	1	45	1	1	8.5
Молоко 2.5%	100	53	0	0	0
Кофе	250	0	0	0	0
Итого	362	98	1	1	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5%	137	164.4	23.3	6.9	2.5
Манго	110	73.7	0.6	0.3	12.7
Итого	247	238	23	7	15
Итого за день	1258	916	44	22	90