Виктория Акилина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория Акилина

21.04.2025 20:42

Дневник питания за 21.04.2025

Сон 6 ч 27 мин
Шаги 6191

Как обещала-делюсь фото вкусняшек. Очень вкусно. Не разу не встречала протеиновых батончиков, которые на вкус как пироженка, или тортик. Обычно чувствуется протеиновая основа. Пушка, бомба!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Помидор (томат), парниковый	83	11.6	0.5	0	3.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Хлеб даниловский на закваске	40	112	3.8	2.4	18.4
Форель, все виды	40	59.2	8.3	2.6	0
Итого	563	368	20	20	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch peach in chocolate	1	198	15	10	7
Итого	32	198	15	10	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, цыплята, запечённые	83	142.8	23.5	4.7	0
Картофель жареный брусочками по 1-230	98	188.2	2.7	9.4	23
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Пекинская капуста	57	9.1	0.7	0.1	1.2
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	15	11	1.5	0.3	0.6
Итого	332	361	28	14	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Lemonade Vitamins & Minerals (500 мл)	1	5	0	0	0
Итого	500	5	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	106	185.1	15.5	13.3	0.9
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Пекинская капуста	82	13.1	1	0.2	1.7
Лук зеленый (перо)	13	2.6	0.2	0	0.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	30	21.9	3	0.6	1.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	635	283	20	19	7
Итого за день	2062	1216	84	64	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Матильда 21.04.2025 21:08

Ссылка есть на WB?

Апполосская пушишка 21.04.2025 21:12

Спасибо, это мы берём

Виктория Акилина 21.04.2025 21:19

Матильда, Протеиновые батончики без сахара CRUNCH protein 16шт ассорти BootyBar
https://www.wildberries.ru/catalog/17727290/detail.aspx

Матильда 21.04.2025 21:28

Виктория Акилина, спасибки

Матильда 21.04.2025 21:31

https://global.wildberries.ru/product?card=14063375
Я себе такие брала, мне тоже понравились

Виктория Акилина 21.04.2025 21:45

Матильда, Попробуйте ещë Crunch. Скажете потом какие больше понравились Подмигиваю

Подмигиваю

Но я такие вкуснющие первый раз встречаю.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

Калорийность: 1032 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1052 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Мини пиццы из цукини

Автор TataNS

Творог с варёной морковью на пару

Автор Ольга

Котлеты из индейки в томатно черносливовом соусе

Автор Ольга