Дневник питания за 25.04.2025

Сон 8 ч 20 ммн
Шаги 7131

Погода испортилась. Очень холодно. Отопление отключили.
Сегодня ездила в Термы. Народа почти не было, просторно. Мне так больше нравится. В рассуле делали шоколадное обертывание и лимфодренажный массаж. Русская банька была распарена до такой степени, что я чувствовала будто меня запекают живьëм :) Долго сидеть не могла. Бегала то в бассейны,то то в бани.
Пока ехала в автобусе, парень, стоящий рядом запихивать девушке в рот указательный палец и говорил что она самая вкусная. Что это за...
Вечером была на концерте Stand up. Очень примечательно, что на живых концертах публика активней реагирует на шутки, чем когда смотрят в записи. Было очень весело. Ведущий просил похлопать тех, кто против мата. Нас оказалось не много и он сделал заключение, что им на нас по...й. Зал был от этого в восторге. За что люди так любят не уензурную брань? Рядом со мной сидел мужчина, который не умеет смеяться вслух. Давил лыбу и тихонечко хихикал. Ну нельзя же так сдерживать эмоции! Один из комиков мой бывший коллега. А я думала месяцами кто этот парень, который в телеграмме мелькает :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Women's formula	1	0	0	0	0
Манная каша вязкая, по 1-276	256	256	5.6	7.4	42
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	261	285	5	10	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Мягкий Фермерский Завтрак	64	145.9	10.6	11.5	0
Суп из скумбрии консервированной	234	95.9	4	8.7	0.7
Exponenta кокос миндаль	250	150	30	0	6.3
Итого	548	391	44	20	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Dark chocolate	30	103.5	1.1	2.5	19.2
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1030	103	1	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	136	209.4	14.4	15.9	0.9
Помидор (томат), парниковый	87	12.2	0.5	0	3.3
Итого	223	221	14	15	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	300	68	3	3	6
Итого за день	2362	1070	69	52	78