Виктория Акилина
24.06.2025 21:07
Дневник питания за 24.06.2025
Сон 8 ч 10 мин
Шаги
Текущий вес 82.15. Похудела за неделю на 100 гр. Предполагаю что это связано с большим сбросом 2.4 кг на прошлой неделе. Начальный вес на 04.03.2025 был 107.5 Всего сброшено 25.35 кг.
Шаги
Текущий вес 82.15. Похудела за неделю на 100 гр. Предполагаю что это связано с большим сбросом 2.4 кг на прошлой неделе. Начальный вес на 04.03.2025 был 107.5 Всего сброшено 25.35 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Women's formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Багет с чесноком ржаной |
30
|
90 | 2 | 4.2 | 13.5 |
| Форель, все виды |
44
|
65.1 | 9.1 | 2.9 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
42
|
110.9 | 8.3 | 8.3 | 0.6 |
| Японский сырный десерт протеин Чизкейк |
1
|
166 | 4.8 | 11.8 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 457 | 435 | 24 | 27 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
261
|
122.7 | 1 | 1 | 25.6 |
| Итого | 261 | 122 | 1 | 1 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
154
|
115.5 | 3.1 | 0.6 | 24.3 |
| Медальоны в Рисовых Хлопьях |
155
|
203.1 | 21.7 | 4.7 | 18.6 |
| Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
157
|
22 | 0.9 | 0 | 6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Milky snaq fabriq шоколадка без сахара Milky snaq fabriq |
17
|
80.1 | 1.7 | 6 | 2 |
| Итого | 599 | 474 | 28 | 16 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
102
|
50 | 0.8 | 0.3 | 9.8 |
| Творог 5% жирности |
156
|
226.2 | 32.8 | 7.8 | 4.7 |
| Молоко сгущенное Zero |
30
|
10.7 | 0.6 | 0 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 838 | 356 | 37 | 11 | 23 |
| Итого за день | 2155 | 1388 | 90 | 55 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
9
Коропуля
24.06.2025 22:56
В целом, темп и результат хороший. Минус, хоть и не большой, это
уже положительный результат.
Виктория Акилина
24.06.2025 23:50
Коропуля, я сначала расстроилась, а
потом тоже так решила в итоге. 
Владимир Алексейчиков
25.06.2025 11:02
Посмотрел последние рационы у Вас. 👍 и очень обрадовался, что в них
есть жиры, почти в норме) и достаточно белка)) это очень круто
Сергей
25.06.2025 11:25
Где шаги, Карл? , почему сидим дома и не двигаемся ? 😑
Виктория Акилина
25.06.2025 12:15
Владимир
Алексейчиков, спасибо
Виктория Акилина
25.06.2025 12:15
Сергей,
Каюсь, грешна, пап!
Андрей_Б
25.06.2025 12:28
А я понял почему мы не худеем...
Серега сейчас худеет за нас троих (и молчит о своем прогрессе, что бы мы не завидовали).
Серега сейчас худеет за нас троих (и молчит о своем прогрессе, что бы мы не завидовали).
Виктория Акилина
25.06.2025 14:25
Андрей_Б,
скорее всего так и есть
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-07
Калорийность: 1345 кКал
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Новые рецепты
