Дневник питания за 27.06.2025

Сон 6 ч 7 мин
Шаги 6240

Делюсь интересными супчиками быстрыми, из натур продукта с крайне малой калорийностью. Мне понравились.
Такое растение нашла у дома необычное. Сверху фиолетовые листочки, ниже зеленые. Фото прилагается.
Завтра, вместо выходного, снова рабочий день...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Collagen & vitamin c	2	3.3	0.8	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Хлебцы овсяные цельнозерновые	24	100.8	4.3	1.7	16.8
Горбуша Скумбрия с Ароматом Копчения	37	74	3.1	5.9	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Итого	222	277	15	14	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	278	130.7	1.1	1.1	27.2
Crunch	1	190	17	6	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Итого	558	367	20	9	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	175	176.6	7.3	1.9	32.5
Печень куриная	133	183	27.1	7.8	1
Огурец парниковый	106	11.7	0.7	0.1	2
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Итого	479	380	35	9	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной со шпинатом и яйцом	1	35	2.5	0.4	5.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	212	35	2	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	155	224.8	32.6	7.8	4.7
Молоко сгущенное Zero	31	11.1	0.6	0	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клубника	59	24.2	0.5	0.2	4.4
Черешня	67	34.8	0.7	0.3	7.1
Пирожное Royal Cake Брауни	14	47.6	1.5	3.4	1.7
Итого	626	345	35	11	20

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2397	1405	109	46	124