Дневник питания за 01.07.2025

Ага, все они ведьмы худые. У меня на работе ведьмы каждый божий день едят сало с черным хлебом, булку с вареньем, печенье с маслом и всякое подобное. У меня иной раз глазик дергаться начинает😄.

Ольга, вот как они так умудряются? Может это для отвода глаз? Едят прилюдно, чтобы никто не подумал что они на жесткой диете. А дома ни росинки?

А вы её попросите посчитать сколько калорий она съедает и тратит, поймёте что не ведьма. Она вполне может не завтракать или не ужинать, может просто очень скудно ужинать, у меня подруга 43 года, когда хочет похудеть просто не ест, помню после родов, ей было 25 лет, она скинула 20 кг за месяц, ела лишь тушёные овощи/заморозку без соусов и масла, просто овощи, вода и немного соли🤨. Из минусов, у неё в принципе нет мышечной массы почти (она в зале плачет, все годы, что я её знаю, в бассейне её сносит, не любит спорт в любой виде совсем сейчас ей подагру и что-то с хрупкостью костей поставили, забыла название, выписали лечение, но не пьёт) и выглядела она тогда будто её из ГУЛАГа выпустили (можно ребра и позвонки было посчитать, это при том что она в рамках своего ИМТ была тогда), но зато худая, недавно она худела с диетологом (с нормальным питанием), кожа пострадала, прям состарилась на глазах🤷. Так что всему своё время фокусы которые работают в 20-30 лет, уже не работают в 40 лет😒

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), она не будет ничего считать. У нее же нет проблемм с весом. Со здоровьем есть, как и у всех. Ей всего 30. Но я хочу верить в то, что есть стройные люди без серьезных проблем со здоровьем. У меня, со снижением веса, уходит боль в коленках, но появилось какие то онемение пальцев рук и в ногах. В целом чувствую себя значительно лучше.

Виктория Акилина, онемение, это витаминки надо попить (мне помогало), это из-за того что мало с едой всего поступает, вы же рацион урезали, что бы худеть, мне помог простейший анализ, в настройках ставите все месяцы что худеете и смотрите дефициты, у меня был в сильном дефиците цинк, стала пить, отрастила крепкие и длинные ногти🤔🙃

Виктория Акилина, в 30 лет я весила 52-57 кг, без спорта и контроля питания (вес сам скакал), набирать стала после, правда была смена пищевых привычек и ритма, я подстроилась под бывшего, зря, но тогда я влюбилась.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), А я с беременностью и стрессом набрала 28 кг. Так и пошло-поехало. Будет здорово, если я в 40 буду выглядеть и чувствовать себя лучше чем в 30.

Виктория Акилина, хотелось бы, желаю вам достичь этой цели.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), благодарю Вас!