Виктория Акилина
02.07.2025 22:55
Дневник питания за 02.07.2025
Сон 9 ч 30 мин
Шаги 7218
На улице потеплело. Поют птички и высыхают лужи. В термах была тьма людей, наверное пришли погреться после затяжных холодных дождей.
Видела девочку лет 20. Полненькая, килограмм 130 при посте 165. Пока парение было, она широко улыбалась и будто бы открывалась жарким объятиям пара. Такая счастливая она была, сияла от радости. А я смотрела на нее и во мне тоже радость прибавилась. Наверное истинная красота всё же внури.
Шаги 7218
На улице потеплело. Поют птички и высыхают лужи. В термах была тьма людей, наверное пришли погреться после затяжных холодных дождей.
Видела девочку лет 20. Полненькая, килограмм 130 при посте 165. Пока парение было, она широко улыбалась и будто бы открывалась жарким объятиям пара. Такая счастливая она была, сияла от радости. А я смотрела на нее и во мне тоже радость прибавилась. Наверное истинная красота всё же внури.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Collagen & vitamin c |
2
|
3.3 | 0.8 | 0 | 0 |
| Филе индейки копчено-вареное |
53
|
59.3 | 12.6 | 1 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Черешня |
79
|
41.1 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
| Котлеты куриные |
182
|
249 | 21.7 | 12.7 | 12.6 |
| Багет с чесноком ржаной |
29
|
87 | 1.9 | 4.1 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 725 | 519 | 43 | 23 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье bombbar |
1
|
108 | 10 | 4.2 | 5.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко безлакт 1,8 |
100
|
48 | 3 | 1.8 | 4.7 |
| Итого | 269 | 159 | 13 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец говяжий |
300
|
204 | 27 | 9 | 2.1 |
| Картофель (Варка со сливом) |
74
|
53.7 | 1.4 | 0.3 | 11.3 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Итого | 532 | 277 | 29 | 9 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| OSHEE vitamin zero sugars “MAGNESIUM” [OSHEE] |
500
|
10 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 500 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
192
|
278.4 | 40.3 | 9.6 | 5.8 |
| Сироп Шоколад с Лесным Орехом |
45
|
24.3 | 1.3 | 1 | 2.5 |
| Черешня |
78
|
40.6 | 0.9 | 0.3 | 8.3 |
| Слива (садовая) |
75
|
36.8 | 0.6 | 0.2 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 640 | 382 | 43 | 11 | 24 |
| Итого за день | 2666 | 1348 | 129 | 49 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
