Дневник питания за 03.07.2025

Сон 6 ч 32 мин
Шаги 4372

Шаги в Термах не были учтены, потому как в бани без браслета, а то перегревается.
Несмотря на сон не особо длинный, спать не хочется. А завтра на работу вставать в 5 утра...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Collagen & vitamin c
2
3.3 0.8 0 0
Филе индейки копчено-вареное
40
44.8 9.5 0.8 0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
79.2 5.9 5.9 0.5
Огурец парниковый
97
10.7 0.7 0.1 1.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Молоко безлакт 1,8
60
28.8 1.8 1.1 2.8
Яичный белок куриный
60
28.8 6.7 0.1 0.6
Скаморца
18
43.2 3.2 3.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Tiramisu
1
157 6 10 10.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша Отварная в Желе
200
220 32 10 0
Щи из свежей капусты с индейкой
286
135.9 17.7 2.9 9.4
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
20
14.6 2 0.4 0.8
Dubai chocolat
14
76.6 1.4 4.8 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонад витаминизированный Bombbar
500
5 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
161
233.5 33.8 8.1 4.8
Zuegg Черника без сахара
61
33.6 0.2 0 8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Андрей_Б 04.07.2025 10:01
А почему углей так мало , прешли на низкоуглеводную или умеренную кето?
Андрей_Б, ни в коем случае. Так получилось. Ей Богу не нарочно.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты