Дневник питания за 22.07.2025

Сон 5 ч 14 мин
Шаги 10289
Думаю что я сегодня жестко перебрала шашлыка и арбуза. Картошку не ела, тортик вкусный белорусский тоже.
Сижу теперь, гноблюсь.
А ещё зашли с детьми в кафе "Осьминожка", которое пользуется особым спросом у сладкоежек. Пока стояли в длинной очереди за мороженным и молочными коктейлями, я рассматривала витрины с вкусняшками. Чего там только не было... И всё такое аппетитное. И вкусное, наверное. Детей в этом злачном месте видимо-не видимо...
Так вот... Я купила что надо было, поставила на стол и оставила сестру в кафе с детьми, а сама пулей вылетела на улицу. Не выдержала вида вкусняшек. Такой вот я слабак.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	610	448	24	27	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Crunch	1	190	17	6	8
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	560	190	17	6	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Куринный шашлык приготовленнвй	400	418.4	81.6	6.8	8.8
Огурец парниковый	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	1200	590	87	7	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Запекание)	200	40.1	1.1	0.5	7.5
Итого	200	40	1	0	7
Итого за день	2570	1269	130	41	84