Дневник питания за 24.07.2025

Сон 6 ч 43 мин
Шаги 18635

Сегодня ездили в Парк животных, который находится недалеко от Барановичей.
Олени, павлины, козы, овцы, страусы ходят без ограждений. Людей не боятся, их кормят, гладят, фотографируются.
Животных очень много.Почти все с детёнышами. Лялька моя заметила, что если размножаются, значит им создали комфортные условия. Территория огромная. Здесь были альпаки, верблюды, ослики, бизоны, зубры, декаративные курицы, капибара, выдры, обезьяны и многие другие ... Одна из локаций в сосновом лесу. Постепенно выложу Вам фото посмотреть. Сейчас с мобильному плохо грузятся.
Переедаю даже с весами кухонными. Вот знаю и вижу по цифрам, что уже перебор, а остановиться не могу. Как то проблематично тут у меня с этом делом.
Вечером планировала есть творог, а ела то, что поставили на стол. Пол дня смотрела на вкуснейшую плетенку с маком, чудом пронесло. Не удивительно, что есть люди, которые убирают всю вредятину из дома с глаз долой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Яйцо куриное, омлет	234	360.4	24.7	27.3	1.5
Дыня	75	26.3	0.5	0.2	5.6
Арбуз	30	8.1	0.2	0	1.7
Итого	709	508	28	30	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	215	75.3	1.3	0.6	15.9
Итого	215	75	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	200	182	3.8	9	21.2
Куриная грудка (филе) (Тушение)	130	136.8	28.5	2.3	0.5
Куриный суп	232	130.8	8.4	1.4	20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Итого	842	527	41	20	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	400	140	2.4	1.2	29.6
Итого	400	140	2	1	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	150	136.5	2.9	6.8	15.9
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Хек (Жарка)	100	67.1	13.5	1.5	0
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Итого	345	256	17	12	19
Итого за день	2511	1506	91	64	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Э. 24.07.2025 23:18

да, это точно. Тут на глаза попадаются вкусные и красивые пироги, и так мне их потом хочется, что не выдерживаю, иду и покупаю. Вот так на сайте для похудения мне только и попадаются провокации Смущаюсь

Виктория Акилина 24.07.2025 23:43

Елена Э., эти провокации всегда будут вокруг. У меня дома много вредятины. Ребенок любит. На столе всегда стоит вазочка с конфетами. Учимся игнорировать. Иначе и опухняститься снова не долго... Меня больше сбивают с курса комментарии о том, что похудеть легко, а сохранить результат сложно.

Елена Э. 25.07.2025 00:27

Виктория Акилина, и похудеть нелегко, и сохранить сложно.

Светик_015 25.07.2025 06:51

Ох уж эти провокации, только успевай отворачиваться Смущаюсь

Виктория Акилина 25.07.2025 07:26

Светик_015, концентрация провокаций у меня в отпуске, да еще и в гостях, превышает все разумные меры С улыбкой

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 25.07.2025 20:31

Дело не во "вредятине", а в отношении. Вы в отпуске! Задача отдохнуть! Закончите отдыхать вернетесь к диете. Элементарно, дома есть весы, график/режим, на отдыхе его нет. Единственный способ будучи на отдыхе худеть, это везде ходить, просто целый день пешком проводить, я за отпуск две недели (в этом году 42 дня, на одной из работ🤭😅) худела на 5 кг стабильно, но нужен напарник по активности, пешим прогулкам.

Матильда 26.07.2025 09:46

Я так понимаю вы ездили в Диприз...
У нас туда организуют поездки от предприятий с детьми...
Довольно свежий зоопарк, открыт с 2020...
Принадлежит частной мебельной фабрике

Виктория Акилина 26.07.2025 11:12

Матильда, да, именно он. Там очень здорово!