Дневник питания за 25.07.2025

Сон 5 ч 58 мин
Шаги 23526

Вечером поиграла контроль и наелась всего подряд. Даже булку жареную с сыром. Первый раз такое с начала марта.
Не взвешивала и не записала весь этот ужас.
Уехали домой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Биойогурт без сахара персик малина	130	98.8	5.1	3.9	11.6
Итого	330	388	47	13	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр белый для салата	88	171.5	8.8	14.5	1.4
Карпачо	80	88.5	14.2	3	0.4
Дыня	218	76.3	1.3	0.7	16.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Crunch	1	190	17	6	8
Итого	696	583	44	26	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Aqua Vitamin Lemon/Lime	600	120	0	0	29.4
Итого	600	120	0	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета свинина/говядина	240	451	39.8	30.5	1.4
Помидор (томат), парниковый	70	9.8	0.4	0	2.7
Итого	310	460	40	30	4
Итого за день	1936	1552	131	71	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 26.07.2025 12:03

У меня с 19 ноября по 1 марта 4 ужаса примерно таких было, потом и не хотелось, а вот за последние два месяца 9🫣, только тешит что вес 54, 5 + - 200 грамм.

ВреднаЯ 26.07.2025 12:09

У меня брат тренит в зале + контролирует КБЖУ… раз в неделю у него стабильно вот такой вот день.. cheat meal . День Когда можно кушать «запрещенку» так сказать С улыбкой