Виктория Акилина
26.07.2025 20:37
Дневник питания за 26.07.2025
Сон около 7 часов
Шаги 12160
Ела в дороге что попало. Записала на память.
Приехала домой закупила нормальных продуктов. Утром взвешусь, узнаю сколько набрала за отпуск.
Завтра в привычной атмосфере продолжу вести дневник и следить за питанием.
Фото из Парка животных г. Барановичи
Шаги 12160
Ела в дороге что попало. Записала на память.
Приехала домой закупила нормальных продуктов. Утром взвешусь, узнаю сколько набрала за отпуск.
Завтра в привычной атмосфере продолжу вести дневник и следить за питанием.
Фото из Парка животных г. Барановичи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты свино-говяж |
110
|
309.1 | 15.4 | 27.5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Шпикачки |
100
|
319 | 8 | 31 | 2 |
| Итого | 380 | 649 | 24 | 58 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
| Мясо свинины кончено-вареное |
250
|
625 | 27.5 | 57.5 | 0 |
| Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
| Итого | 316 | 851 | 45 | 66 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Итого | 250 | 65 | 3 | 3 | 5 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2196 | 1683 | 74 | 129 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
