Дневник питания за 08.08.2025

Сон 6 ч 53 мин
Шаги 7373

-----------------------------------------------------------------
«Терпение — это вовсе не состояние скота, который все терпит. Это не унижение человека — совсем нет. Это не компромисс со злом — ни в коем случае. Терпение — это есть умение сохранять невозмутимость духа в тех обстоятельствах, которые этой невозмутимости препятствуют. Терпение — это есть умение идти к цели, когда встречаются на пути различные преграды. Терпение — это умение сохранять радостный дух, когда слишком много печали. Терпение есть победа и преодоление, терпение есть форма мужества — вот что такое настоящее терпение»
-------------------------------------------------------------------
Протоиерей Александр Мень. ☦️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Collagen & vitamin c	2	3.3	0.8	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Паштет печоночный с маслом	54	160.4	4.9	15.7	0
Хлеб даниловский на закваске	24	67.2	2.3	1.4	11
Филе индейки	44	44	9.2	0.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	578	439	34	26	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Итого	500	130	6	7	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	151	137.4	2.9	6.8	16
Медальоны в рисовых хлопьях	105	137.6	14.7	3.2	12.6
Помидор (томат), парниковый	81	11.3	0.5	0	3.1
Огурец парниковый	54	5.9	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	43	11.6	0.6	0	2.3
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный	44	32.1	4.4	0.8	1.7
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Пшеничные отруби	14	23.1	2.2	0.5	2.3
дрожжи пищевые бонжурика	4	15.6	1.9	0.2	1.6
Итого	514	413	27	15	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Черника	61	26.8	0.7	0.4	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пшеничные отруби	15	24.8	2.4	0.6	2.5
Итого	506	243	30	7	11
Итого за день	2098	1226	99	56	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эльмира 11.08.2025 22:41

Все, что вы перечислили я бы назвала достоинством, но не терпением. В современном мире слово терпение возможно уже утратило свой первоначальный смысл и приобрёло негативный оттенок.

Цитрамон 12.08.2025 05:27

Умение сохранять невозмутимость духа - это не терпение, это и есть невозмутимость. Терпение это и есть состояние скота. У каждого состояния свое определение. И незачем пытаться одно подправить другим.