Виктория Акилина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория Акилина

11.08.2025 20:44

Дневник питания за 11.08.2025

Сон 8 ч 28 мин
Шаги 10148

Изменения за неделю:
Вес 75.45 (было) 76.65
- 1.57% -1.2 кг
Жир (%) 35.1
ИМТ 24.9
Выполнена вторая цель по годовому графику! :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Яичный белок куриный	80	38.4	8.9	0.1	0.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Филе индейки	43	43	9	0.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	5	19.6	1.8	1.3	0.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	26	60.3	1.5	0.3	12.8
Паштет печоночный с маслом	43	127.7	3.9	12.5	0
Итого	604	434	34	24	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	526	142	3.7	0.5	30.5
Итого	526	142	3	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	537	145	3.8	0.5	31.1
Итого	537	145	3	0	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	387	104.5	2.7	0.4	22.4
Итого	387	104	2	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Пшеничные отруби	25	41.3	4	1	4.2
Помидор (томат), парниковый	103	14.4	0.6	0	3.9
Огурец парниковый	104	11.4	0.7	0.1	2
Перец сладкий красный	55	14.9	0.7	0.1	2.9
Креветка приготовленная	77	76.2	18.5	0.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печенье Затяжное без Сахара	10	41	1.1	1.3	6.1
Паста Milky Milk - Nut Butter Cashew & Wafer	12	49.1	0.7	2.7	5.6
Итого	638	250	26	5	25
Итого за день	2692	1076	71	30	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

19

Алексей Ремизов 11.08.2025 20:57

Поздравляю с достижением!!!

Виктория Акилина 11.08.2025 22:34

Алексей Ремизов, благодарю! С улыбкой

С улыбкой

Андрей_Б 12.08.2025 09:10

Gratz

Коропуля 12.08.2025 09:14

Умничка! Поздравляю от души! Вы преодолели эту дистанцию раньше, чем я думала! Так держать!

Виктория Акилина 12.08.2025 09:26

Коропуля, Спасибо большое за поддержку! С улыбкой

С улыбкой

Как Ваши дела, Юля?

Лилия 12.08.2025 09:27

Поздравляю! Вы это сделали🎉🌺❤️

Виктория Акилина 12.08.2025 09:56

Лилия, Спасибо С улыбкой

С улыбкой

Это важный рубеж на моём длинном пути.

Светик_015 12.08.2025 10:54

Поздравляю с переходом в нормальный вес Дарю цветочек

Дарю цветочек

!

Виктория Акилина 12.08.2025 11:43

Светик_015, благодарю!)))

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 12.08.2025 13:27

С достижением вас.

Виктория Акилина 12.08.2025 14:01

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), спасибо С улыбкой

С улыбкой

Алёна Прекрасная 12.08.2025 20:00

Молодец! А я в предожирении пока болтаюсь, два кило осталось )))

Виктория Акилина 12.08.2025 21:20

Алёна Прекрасная, у меня со вчерашнего дня ещё -1.1 кг.Не понятно как так получилось. Вес как в начале активно снижаться стал.

Елена Э. 12.08.2025 23:38

поздравляю! я тоже добралась!

Елена Э. 12.08.2025 23:38

Виктория Акилина, вау, как это??

Виктория Акилина 12.08.2025 23:49

Елена Э., понятия не имею. Думаю арбуз поспособствовал С улыбкой

С улыбкой

Виктория Акилина 12.08.2025 23:49

Елена Э., Спасибо! И поздравления!

Алёна Прекрасная 13.08.2025 10:23

Виктория Акилина, это хорошо, значит встряску организм получил и расслабился.

Виктория Акилина 13.08.2025 11:00

Алёна Прекрасная, может удастся еще десяточку без всяких плато...

Лучшие рационы

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1