Дневник питания за 14.08.2025

Сон 5 ч 47 мтн
Шаги 6480
-------------
Арбузный вечер удался.

Ходила на wb покупать бебенку рюкзак. Не купила. Миллион положительных отзывов, а качество оставляет желать лучшего. Но принесла 2 пакета канцелярии. Подскажите , пожалуйста, качественную фирму в плане подростковых рюкзаков. Все глаза уже сломала в поисках. Фирмы знакомые поуходили с маркетплейсов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Молоко безлактозное Parmalat	170	54.4	5.4	0.1	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Печенье Затяжное без Сахара	10	41	1.1	1.3	6.1
Паста Milky Milk - Nut Butter Cashew & Wafer	14	57.3	0.8	3.1	6.5
Итого	249	329	13	8	49

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Японский сырный десерт протеин Чизкейк	1	166	4.8	11.8	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	440	239	5	12	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная	185	254.6	37.7	10.9	1.4
Кабачок	224	53.8	1.3	0.7	10.3
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	7	27.4	2.5	1.8	0.2
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	705	440	42	23	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	1308	353.2	9.2	1.3	75.9
Итого	1308	353	9	1	75
Итого за день	2702	1361	70	45	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталия 15.08.2025 08:23

Мой в 1 класс идет тоже до сих пор рюкзак не купили(

Виктория Акилина 15.08.2025 09:43

Наталия, каким то барахлом рынок наполнен. Такие фирмы хорошие были иностранные. Но я уверена что свои начнем выпускать, надо немножко потерпеть...

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 15.08.2025 19:08

У российских брендов хороших рюкзаков не видела (российские они же китайские), да красочные, но не эргономические. Там либо лямки провисают (а носят первоклашки о-о-о-о-очень много всего, искренне не могу понять, почему ЕГЭ переняли у США, п шкафчики для учебников и вещей нет🤷), либо корпус не плотный, либо лямки пришиты неудачно, рюкзак салиться низко, то есть мянет назад спину и тд. и тп. Мне немецкий фирмы рюкзаков нравились, но их сейчас нет.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 15.08.2025 19:10

Я подсела на дыни😁😭, какие-то не русские, в крапинку, маленькие и с о-о-о-о-очень тонкой кожицей.