Виктория Акилина
17.08.2025 21:55
Дневник питания за 17.08.2025
Сон 5 ч 56 мин
Шаги 7088
Всю ночь шел дождь. Обожаю спать под его звуки.
Смотрели сегодня афишу спектаклей на ближайшее время. Обожаю театр.
С весом происходит не понятно что. 2 недели активного похудения дают о себе знать...
Шаги 7088
Всю ночь шел дождь. Обожаю спать под его звуки.
Смотрели сегодня афишу спектаклей на ближайшее время. Обожаю театр.
С весом происходит не понятно что. 2 недели активного похудения дают о себе знать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Skin, nails & hair |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Молоко безлактозное Parmalat |
50
|
16 | 1.6 | 0 | 2.4 |
| Яичный белок куриный |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Брокколи, цветы, сырая |
70
|
19.6 | 2.1 | 0.2 | 1.9 |
| Сыр мягкий ФЕРМЕРСКИЙ ЗАВТРАК |
31
|
70.7 | 5.1 | 5.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Миндальное молоко, неподслащенное |
60
|
11.6 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
| Молоко безлактозное Parmalat |
50
|
16 | 1.6 | 0 | 2.4 |
| Итого | 688 | 253 | 25 | 12 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп куриный с вермишелью |
212
|
68.3 | 10 | 0.8 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 462 | 70 | 10 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
204
|
153 | 4.1 | 6.7 | 18.8 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
136
|
235.3 | 37.7 | 8.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
141
|
19.7 | 0.8 | 0 | 5.4 |
| Огурец парниковый |
99
|
10.9 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 835 | 466 | 43 | 20 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Skin, nails & hair |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
219
|
317.6 | 46 | 11 | 6.6 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| сироп низкокалорийный карамель ноль грамм |
50
|
17.9 | 1 | 0 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 586 | 363 | 49 | 11 | 13 |
| Итого за день | 2571 | 1153 | 128 | 45 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
