Дневник питания за 11.09.2025

Сон 6 ч 44 мин
Шаги 10115
-----
Помнится хотела рассказать как мы с двумя подругами начинали худеть.
3 марта 2025 года мне позвонила подруга и сказала "Давай худеть!". И я сказала "Давай!" Вот так вот просто я согласилась проделать долгую работу над собой.
Решили создать группу в телеграмме и присылать туда отчеты по питанию каждый день и взвешивание + замеры по вторникам.
В тот же день я рассказала об этом другой подруге и она захотела с нами.
Неделю девочки исправно присылали отчеты по питанию, 3 раза по вторникам присылали контрольное взвешивание. Недели 2 мы активно общались, обменивались информациейв группе.
Второй девочке я активно рассказывала основы ПП, почему не стоит закусывать коньяк коробкой шоколадных конфет и вообще что такое калории и где смотреть калорийность. После взвешивания она обычно кушала от души пару-тройку дней, а потом чуть ли не голодать начинала.
Не знаю что произошло потом, но они стали отлынивать записывать еду и даже пропускали взвешивание.
Каждый день я спрашивала почему они не присылают отчеты по питанию. На что была масса причин. Очень достойных, между прочим.
В итоге я почувствовала игру с самой собой и объявила, что не буду присылать дневники питания, я свои и так вижу.
Та подруга, которая позвала меня худеть, отговаривала от того, чтобы я переставала делать ежедневные отчеты.
Но я, как истинный холерик, ринулась искать другую локацию и нашла МЗР.
Девочкам сказала где теперь обитаю, пригласила сюда. Они зарегистрировались, но не вели дневник.
Обе похудели на несколько килограмм за 6 мес.
Осознали, что без контроля питания, ограничений, повышения активности дело не пойдет.
В июле, после моего отпуска, они решили снова присылать недельные отчеты по взвешиванию.
Присылают каждую неделю, даже с плюсом на весах. Так как питание "на глазок" вес колеблется в обе стороны.