Дневник питания за 15.10.2025

Сон 6 ч 59 мин
Шаги 10526
Домучала шаги. Сыро на улице. Весь день занималась домашними делами.
Мои девченки, с которыми я худела, уже 2 недели не сбрасывают в чат показания с весов. Думаю стоит забыть про наш "худеющий коллектив".
Все, с кем договорилась тут вместе худеть, ещё в апреле, тоже пропали без вести.
Антидепрессант может влиять на вес, как в большую, так и в меньшую сторону. В принципе, 46 не плохой размер, чтобы согласиться в нем побыть, пока глотаю таблетки.
Меня мои часы пугают потерей веса :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	28	55.2	1.7	0.3	11.2
Авокадо	24	38.4	0.5	3.5	0.4
Семга соленая	35	70.7	7.9	4.4	0
Помидор (томат), парниковый	33	4.6	0.2	0	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
VITAMIN D3 5000 ME	1	0	0	0	0
Skin, nails & hair	1	0	0	0	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	116.2	8.7	8.7	0.7
Паштет печеночный, консервы	15	45.2	1.7	4.2	0.5
Зефир абрикос манго	43	137.6	0.4	0	34.4
Дыня	92	32.2	0.6	0.3	6.8
Итого	587	502	21	21	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщь	240	147.4	11.8	5.8	11.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сало белорусское	20	92	1.6	9.4	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	18	35.5	1.1	0.2	7.2
карпачо	42	55.9	4.7	3.7	0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.5	4.7	0.2	0	0.6
Итого	342	367	19	22	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	18	6.3	0.2	0	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Итого	238	52	2	2	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	200	324	17	13.6	33.2
Исландский скир 15.10.25	150	143.4	14	1.8	17.9
Арбуз	458	123.7	3.2	0.5	26.6
Итого	808	591	34	15	77
Итого за день	1975	1514	78	62	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 15.10.2025 21:26

Мне мой 46 размер очень нравится! Ах!

И да, с кем худела, тоже бросили, слились на полдороги. Заскучала

Виктория Акилина 15.10.2025 22:46

Ирина Макс, вот что за люди... Буду худеть в Вашей компании. Может так и вернее будет С улыбкой

Татьяна 16.10.2025 04:41

Да, "коллективное похудение" - возможно только на короткие дистанции

Ирина Макс 16.10.2025 07:53

Виктория Акилина, я уже заплатила за 3 года. Подмигиваю

Так что я тут, никуда не денусь. Широкая улыбка

С добрым утром, Виктория! Дарю цветочек

Виктория Акилина 16.10.2025 08:24

Ирина Макс, с добрым утром, Ирина! Это хорошо что Вы никуда не денетесь! Я тоже буду тут. Зуб даю!и Первый год решила не оплачивать, чтобы точно писать и набирать социалку. Было подозрение, что подписка может расслабить.

Ирина Макс 16.10.2025 09:11

Виктория Акилина, меня не расслабляет, это же для меня нужно. Широкая улыбка

Виктория Акилина 16.10.2025 09:33

Ирина Макс, это я в самом начале приняла такое решение. А сейчас буду ждать марта. Возможно подпишусь. Или продолжу сидеть на социалке. Особой разницы не вижу С улыбкой

Ann 16.10.2025 18:17

А я смотрю на дневники, на кого я тут подписалась, ну почти все пропали. Самая ненадежная тусовочка ахххххаах

Виктория Акилина 16.10.2025 21:49

Ann, трагипечалька Печально

Наталия 17.10.2025 08:18

В телеграмме состояла в нескольких группах по похудении ..типа друзья по интересам))) всегда начинается активно более 100 человек через 2-3 месяца обычно остается 3-4 самых ярых ... остальные перестают активно участвовать но из групп не выходят)

Виктория Акилина 17.10.2025 08:48

Наталия, ничего себе какая конверсия низкая! Как бы попасть в эти 3-4% С улыбкой

Наталия 17.10.2025 21:44

Виктория Акилина, интерес к похудению))) я всегда до последнего... Даже еду фоткать стала.. Хотя раньше это не воспринимала

Виктория Акилина 17.10.2025 22:18

Наталия, заинтересованность в самом процессе крайне важна! Через насилие и заставляя себя, долго не получится ехать...