Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
28
|
55.2 | 1.7 | 0.3 | 11.2 |
Авокадо |
29
|
46.4 | 0.6 | 4.3 | 0.5 |
Семга соленая |
29
|
58.6 | 6.5 | 3.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
33
|
4.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
VITAMIN D3 5000 ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Skin, nails & hair |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
61
|
161 | 12.1 | 12.1 | 0.9 |
Паштет печеночный, консервы |
14
|
42.1 | 1.6 | 3.9 | 0.5 |
Итого | 467 | 370 | 22 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Crunch |
1
|
190 | 17 | 6 | 8 |
Итого | 60 | 190 | 17 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с курицей |
123
|
199.3 | 10.5 | 8.4 | 20.4 |
Индейка, только мясо |
68
|
78.2 | 15.4 | 1.3 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
117
|
16.4 | 0.7 | 0 | 4.4 |
Огурец парниковый |
82
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
35
|
25.6 | 3.5 | 0.7 | 1.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Итого | 831 | 409 | 34 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
125
|
102.5 | 10.3 | 5 | 3.1 |
Итого | 305 | 363 | 48 | 14 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
карпачо |
64
|
85.2 | 7.2 | 5.7 | 1.2 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2.5
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 316 | 156 | 10 | 9 | 7 |
Итого за день | 1979 | 1490 | 132 | 67 | 75 |