Marina
29.04.2025 22:49
Дневник питания за 29.04.2025
Добрый вечер! По традиции скидываем график. Сегодня занимались
делами, поэтому только поели в обед, а вечером догонялись белковым
коктелем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 3,5% |
200
|
120 | 6 | 7 | 8.4 |
| Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
| Кофе Натуральный Молотый |
13
|
26.1 | 1.8 | 1.9 | 0.5 |
| Вода |
840
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1073 | 243 | 11 | 15 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия |
3
|
42 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Суп с укропом |
200
|
165 | 9.6 | 11.2 | 6.6 |
| Окорочка Жареные |
70
|
181.3 | 15.1 | 13 | 1 |
| Итого | 285 | 388 | 26 | 24 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухое Кокосовое Молоко |
20
|
144 | 2.4 | 12.8 | 4.8 |
| Life Collagen Protein |
1
|
121 | 21 | 2.6 | 3.5 |
| Итого | 50 | 265 | 23 | 15 | 8 |
| Итого за день | 1408 | 896 | 60 | 55 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Орех запеченный со специями
371.7
16.8
33.4
0.8
3
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
Лучшие рационы
