Дневник питания за 09.05.2025

Всех с праздником! С днём победы! Что то я забыла записывать что я ем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
Ряженка 3,5%	200	102	6	5	8.4
Итого	220	199	9	11	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с творогом	200	383.4	29.2	18.6	24.2
Вода	730	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Life Collagen Protein	1	121	21	2.6	3.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Итого	1260	671	58	29	41
Итого за день	1480	870	68	40	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка- мандаринка 10.05.2025 10:19

Девушка,можно вас спросить, а вас ещё ветром не уносит?)))

Валентина Попова 10.05.2025 10:28

Зачем протеин? У Вас просто белка в рационе почти нет .А без него сильно голодно , тоскливо, ненадолго и скоро будет срыв .И зачем так с собой поступать ?

Marina 11.05.2025 04:25

Иринка, я как на улицу выхожу, в кармашки кирпичики ложу, и всё норм!))))