Сегодня седьмой день подсчёта калорий, и первый пр...

Самое противное в этом процессе... Считаешь, контролируешь.. оп, плюс кило

А вы взвешиваетесь каждый день? Какой отвес за неделю?

Светик_015, каждый день, да. Хочется потом проследить путь на графике

Светлана?, блин, и такое может быть?)

Виктория, конечно, солёная пища задерживает воду в организме, так же привес наблюдается перед кд

Самое обидное - это когда ты каждый день в хорошем минусе по калориям, а вес стоит и стоит неделями. Вот это сильно демотивирует. Единожды скачок вверх - это неприятно, но понятно, что вода. А когда вроде все делаешь правильно, а оно не двигается… грустно. Вот тут не стоит бросать. Потом будет сразу хороший отвес.

Но вообще, я начинаю считать, что сбросила килограмм только когда он стабильно показывается весами, без качель. Пока качели - это вода ходит. Как только качели ушли в этом диапазоне, значит уже точно сброшено.

Виктория, легко. Ориентируйтесь на объёмы, а не на вес.

Елена, золотые слова. Самый трудный период. Снижать некуда, повышать страшно, а вес стоит или вообще растёт 😱🤯 И что делать???

Каждый день взвешиваться - это именно отеки хорошо отслеживать. Ну и как бы, 150гр, если вы сейчас поедите там и +500 может быть. Колебания до 2-3 кг могут быть за счет содержимого жкт и отеков, спокойнее к этому можно относиться)
Не знаю чего вы там от 7 дней ждете, все эти волшебные диетки минус 10 кг за 10 дней - это обман, в реале не будет линейного графика у женщин, особенно, гормоны, цикл, вода, плато, +-
Ну, разве что график строить, если вам это интересно))) но он так и будет скакать, это как раз нормально)))

Хорошая идея

Удобное оправдание.

Светик_015, за первых 6 дней отвес 2,35 кг, понимаю что это не жир и скоро отвес замедлится и уменьшится

Если демотивируют весы возможно стоит взвешиваться 1 раз в неделю/две. Я
Я отмечаю раз в 2 недели. Хотя вставать на весы могу каждый день. И вот на прошлых 2-х неделях большая часть времени вес стоял, потом хороший отвес. И -1кг за две недели как планировал есть. Но немного снижается мотивация от цифр на весах.
Но в это раз я иду к своей у цели. Медленно, постепенно, оступаясь, но ползу.

Татьяна, Понять что происходит, можно только сравнивая вес сейчас и вес 2 месяца назад. И то, если разница составляет более 2 кг. Если же 2 кг ровно или менее, то ничего не происходит, так дамские развлечения с ежедневным взвешиванием в поисках утраченных эмоций.

Светлана?, продолжать Оно уйдет. И сразу сильно. Просто очень демотивирует и тут, главное, не бросить.